2 Evaluări de codependență Evaluări - dummy

Pentru că nu există o definiție a dependenței de codependență, nu există niciun test pe care să-l puteți lua. Următoarele sunt două evaluări utilizate pentru a identifica variabilele de cod. Întrebările necesită un răspuns "da" sau "nu".

Această primă a fost dezvoltată de Ron și Pat Potter-Efron. Ei au considerat ca o persoană dependentă de dependență este cineva care a avut sau a avut o implicare într-un mediu familial, extrem de stresant, alcoolic, dependent de substanțe chimice sau pe termen lung, inclusiv boli pe termen lung, care pot fi legate de sănătatea fizică sau psihică. Pentru a-ți îndeplini criteriile, trebuie să răspunzi pozitiv cel puțin două dintre întrebările din cinci din cele opt categorii din acest tabel.

Evaluarea coeficienței

1. Frica	Da	Nu
a. Sunteți preocupați de problemele altora, în special de cele ale utilizatorilor? b. Încercați să "țineți lucrurile sub control" sau
"păstrați un mâner" în situații? c. Luați mai mult decât o parte echitabilă de responsabilități pentru
sarcini care trebuie făcute? d. Ți-e frică să te apropii de ceilalți în mod direct, în special de utilizatorul?
e. Deseori aveți sentimente anxioase sau vă faceți griji cu privire la ceea ce se va întâmpla în continuare?
f. Evitați să faceți riscuri cu ceilalți, deoarece este greu să aveți încredere în ?
2. Rusine / Vinovatia a. Adesea vă simțiți rușina nu numai despre comportamentul dvs., ci și despre comportamentul altora, în special al utilizatorului?
b. Te simți vinovat de problemele celorlalți din familia ta
? c. Te retragi de la contactul social atunci cand esti suparat?
d. Uneori vă urăști? e. Ai ascunde vreodată sentimente proaste despre tine, acționând prea încrezător?
3. Disperare prelungită a. Deseori vă simțiți fără speranță în schimbarea situației actuale
?
b. Tindem să fim pesimiști în privința lumii în general? c. Aveți un sentiment de auto-valoare scăzută sau de eșec, care nu
reflectă abilitățile și realizările dvs.?
4. Rage a. Te simți constant supărat pe utilizator, pe alți membri ai familiei
sau pe tine însuți? b. Ți-e frică să pierzi controlul dacă te lași să fii foarte supărat pe
? c. Ești supărat pe Dumnezeu?
d. V-ați întors vreodată pe alții în moduri pline de străpungere, poate
fără a fi pe deplin conștienți de acest comportament la vremea respectivă? 5. Negarea
a. Te simți negând problemele de bază din familia ta ?
b. Îți spui că aceste probleme nu sunt
rău?
c. Găsiți motive pentru a justifica comportamentul iresponsabil al altora din familia voastră?
6. Rigiditatea a. Aveți tendința de a gândi în termeni sau în termeni atunci când există
probleme, în loc să se uite la multe alternative? b. Vă simțiți tulburat dacă cineva vă supără rutinele obișnuite ?
c. Tind să vezi problemele morale în termenii alb-negru ?
d. Ai "blocat" în anumite sentimente, cum ar fi
vina, dragostea sau furia? 7. Dezvoltarea identității defecte
a. Aveți probleme în a cere ceea ce vreți și aveți nevoie? b. Simțiți durerea chiar împreună cu o altă persoană care este în durere?
c. Trebuie să aveți o altă persoană în jurul dvs. pentru ca dvs. să vă simțiți merită?
d. Vă îngrijorați o sumă mare despre modul în care alții vă percep ?
8. Confuzie
a. Te întrebi ce înseamnă să fii "normal"?
b. Credeți că uneori trebuie să fii "nebun"? c. Credeți că este uneori dificil să identificați ceea ce vă simțiți?
d. Aveți tendința de a fi luați de ceilalți - pentru a fi vicios?
e. Aveți un timp greu să vă gândiți? Sunteți nerabdatori?
Această a doua evaluare este extrasă din Scala de codificare a compoziției, publicată în articolul "Dezvoltarea și validarea unei măsuri revizuite a codependenței", © 2011
Journal of Psychology Wiley). Cercetările au confirmat faptul că este o măsurare validă a simptomelor corependenței de bază a supresiei emoționale, a controlului interpersonal și a sacrificiului de sine. Răspundeți "da" sau "nu" fiecăruia dintre următoarele afirmații.
Încerc să controlez evenimentele și oamenii prin neajutorare, vinovăție, coerciție, amenințări, dare de consiliere, manipulare sau dominație.
Îmi este frică să las pe ceilalți să fie cine sunt și să permită evenimentelor să se întâmple în mod natural. Încerc să controlez evenimentele și cum ar trebui să se comporte alte persoane.
Mă simt obligat sau obligat să-i ajut pe oameni să-și rezolve problemele (de exemplu, oferind sfaturi). Simt că fără efort și atenție, totul s-ar descompune.

Traiesc prea mult de standardele celorlalți.

Am pus un spectacol pentru a impresiona oamenii; Nu sunt persoana pe care o pretinz că sunt. Pentru a vă înțelege și a fi plăcut, trebuie să fiu ceea ce oamenii doresc să fiu. Trebuie să îmi cer scuze sau să-mi cer scuze de cele mai multe ori.

Întotdeauna am pus nevoile familiei mele în fața nevoilor mele.

1. Este responsabilitatea mea să-mi dedic energiile pentru a ajuta pe cei dragi să-și rezolve problemele.

2. Indiferent de ce se întâmplă, familia intră mereu pe primul loc.

3. Am pus adesea nevoile celorlalți înaintea mea.

4. Ceea ce simt nu este important atâta timp cât cei pe care îi iubesc sunt în regulă.

5. Pentru că este egoist, nu pot să-mi pun nevoile înaintea nevoilor altora.

6. Dacă lucrez destul de mult, aș putea să rezolv aproape orice problemă sau să fac lucrurile mai bine pentru oameni.

7. Sentimentele se adună adesea în mine, pe care nu le exprim.

8. Îmi țin emoțiile sub control strâns.

9. Îmi păstrez sentimentele și am pus un front bun.

10. Mă face să mă simt inconfortabil să împărtășesc sentimentele mele cu alții.

11. De obicei nu permit altora să vadă "adevăratul meu".

12. mă ascund, pentru ca nimeni să nu mă cunoască.

13. Îmi împing gândurile și sentimentele dureroase din conștiința mea.

14. Foarte des nu încerc să devin prieteni cu oamenii, deoarece cred că nu mă vor plăcea.

15. Am pus o fata fericita cand sunt foarte trist sau suparat.