Video: Cum puteți să vă învățați copiii să citească acasă 2024
Aveți empatie și compasiune pentru voi înșivă? Acesta este nucleul auto-cultivării. Copiii au nevoie să prospere și să construiască un sine psihologic separat. Copiii au nevoie de sentimentele lor reflectate și nevoile lor acceptate și întâlnite. Persoanele care au făcut legătura nu au obținut acest lucru, deci ar putea fi dificil pentru tine să-ți dai singur.
Odată crescută, încă mai aveți nevoi emoționale. Cuplurile sfârșesc lupta atunci când emoțiile lor nu se onorează unul de celălalt și când nu se simt ascultat și înțeles. Poate că poți face asta pentru partenerul tău, dar ignori propriile tale nevoi. Acest lucru este tipic pentru persoanele care coincid. Unele dintre nevoile dvs. emoționale includ
-
Acceptare
-
Empatia
-
Incurajare
-
Comfort
-
Orientare
-
Dragoste
-
Redare
-
Respect
-
Fiabilitate
-
Înțelegerea
Auto -locul înseamnă a răspunde acestor nevoi emoționale. Dacă este adevărat, este responsabilitatea ta să fii părintele tău și să-ți satisfacă nevoile emoționale, indiferent dacă ești într-o relație sau nu. Desigur, există momente în care aveți nevoie de sprijin, atingere, înțelegere și încurajare de la ceilalți. Cu toate acestea, cu cât practicați mai multă auto-cultivare, cu atât vor fi mai bune relațiile voastre. Poți fi o mamă chiar mai bună pentru tine decât propria ta mamă, pentru cine știe mai bine decât tine care sunt sentimentele și nevoile tale cele mai profunde?
Când vă simțiți în afara, vedeți dacă face vreunul din aceste șase lucruri care vă ajută:
-
Obțineți obiceiul de a vă întreba ce aveți nevoie atunci când vă simțiți rău.
-
Jurnal.
-
Mergeți la o întâlnire cu doisprezece pași.
-
Sună-ți un prieten.
-
Faceți ceva plăcut.
-
Iartă-te pentru greșeli.
Feriți-vă de judecata de sine. Sentimentele nu sunt raționale, deci nu le judeca. Practicați-vă să acceptați ceea ce simțiți, chiar dacă nu știți de ce simțiți cum faceți. Care sunt cele mai importante acțiuni pozitive pe care le luați pentru a vă îngriji. Mulți dintre cei care se dedică legăturii se gândesc: "Nu ar trebui să fiu furios (trist, frică, deprimat și așa mai departe). "S-ar putea să fi fost ceea ce ți sa spus copilă dacă sentimentele tale au fost rușine. Acest tip de auto-judecată este adesea cauza iritabilității și depresiei.
Adapted from the article "10 Sfaturi pentru dragostea și compasiunea de sine", de Darlene Lancer .