8 Sfaturi pentru Manipularea Conflictelor - manechine

Video: CEARTA IN CUPLU - 7 STRATEGII 2024

Rușinea și dependența de sine scăzută a copiilor generează probleme cu limitele și comunicarea disfuncțională. Stima de sine, limitele clare și abilitatea de a fi asertiv sunt esențiale pentru o comunicare sănătoasă. Acestea sunt temelia pentru evitarea luptelor și gestionarea conflictelor. Conflictele nerezolvate sau escaladate sunt norma cuplurilor care se află în relație, care probabil nu au avut modele bune pentru exprimarea furiei și a rezolvării conflictelor. Adesea, în relațiile codificate, unul sau ambii parteneri sunt de obicei pasivi sau agresivi, mai degrabă decât asertivi. Când vine vorba de dezacorduri, stima de sine scăzută duce la

Incapacitatea de a-ți exprima nevoile și dorințele

Fiind foarte reactiv

Oameni plăcut

Nu-ți asumi responsabilitatea pentru comportamentul, sentimentele și nevoile tale

Luarea lucrurilor personal

Defensivitatea

Așteptările ascunse ale celorlalți

Avertizare

Atacul sau retragerea

Argumentele în sine nu reprezintă neapărat un semn rău. Având nevoi și opinii diferite este inevitabilă. Conflictul înseamnă că există diferențe și acest lucru permite negocierea și respectarea nevoilor celuilalt. Dar, în unele relații, diferențele nu sunt recunoscute, fie pentru că un partener domină o persoană subordonată, fie pentru că granițele sunt îmbinate și ambii indivizi sunt uniți. Ei nu se cunosc cu adevărat, sau unul sau ambii sacrifică cine sunt pentru a-și mulțumi pe celălalt.

Soluțiile la diferențe se răstoarnă, de obicei, pentru că dau naștere la resentimente și comportament pasiv-agresiv. Ca urmare, intimitatea suferă. Pentru astfel de cupluri care nu susțin, de obicei, conflictul este un semn de creștere și maturitate.

În conflictul sănătos, sunteți în măsură să vă exprimați nevoile și dorințele și să realizați compromisuri reciproce. Puteți rezolva problemele împreună. Intențiile dvs. și cum abordați diferențele sunt critice. Obiectivul ar trebui să fie rezolvarea unui dezacord care să vă satisfacă atât pe

cât și pe dvs. . Nu este vorba despre câștig și pierdere. Puteți "câștiga" un argument, dar relația poate suferi dacă partenerul dvs. se simte redus, deflatat sau resentimente. Planificarea când, unde și cum abordați un dezacord este importantă pentru obținerea unor rezultate satisfăcătoare. Elaborați reguli de angajare în avans. Iată opt sugestii pentru tratarea conflictului:

Îndepliniți "să acceptați să nu fiți de acord. "Nu trebuie să fiți de acord cu totul. Încercați să acceptați diferențe incomode care nu vă încalcă valorile.

Aveți discuții limitate în timp și respectați timpul prestabilit. O jumătate de oră este o mulțime. Puteți întotdeauna să vă reînvieți.
Lucrează prin lucruri pe măsură ce apar. Nu resentimenteaza stocurile; altfel, fiecare amânare devine un bloc pentru următoarea comunicare.
Amintiți-vă să mențineți bunăvoința separând persoana de care aveți în legătură de comportament. Să presupunem că partenerul tău face tot posibilul și nu te rănește intenționat.
Își asumă responsabilitatea pentru comportamentul, nevoile și sentimentele tale. Utilizați declarațiile "I" pentru a vă împărtăși sentimentele și gândurile despre dumneavoastră.
Ascultați cu curiozitate și dorință de a înțelege partenerul dvs. și de a vedea lumea prin ochii lui. Când nu înțelegeți, cereți clarificări.
Utilizați o abordare "noi". "Avem o problemă", nu "Problema mea cu tine este …"
Adaptat de la