Video: ? Mănâncă și slăbește - 5 alimente pe care sa le mananci seara ca sa slabesti | Eu stiu TV 2024
Alimentele, băuturile și substanțele chimice pe care creierul dvs. le-a expus au efecte majore asupra memoriei. Dacă mâncați mâncare nesănătoasă încărcată cu zahăr, vă activați pentru a vă accidenta, văzându-vă plin de anxietate și lipsită de memorie pe termen scurt. În mod similar, dacă beți prea multă cofeină, anxietatea lichidă vă împrăștie gândurile și vă distruge capacitatea de memorie. Țineți cont de aceste două linii directoare:
- Evitați alimentele zaharoase (cum ar fi bomboane, biscuiți, produse de patiserie, prăjituri / înghețată și sifon pop). Rețineți că băuturile răcoritoare regulate conțin 39 de grame de zahăr într-o cutie de 12 uncii.
- Minimizați cofeina.
- El ucide nu numai celulele creierului, ci și ceea ce produc - o memorie bună. Alcoolul afectează memoria de toate tipurile: memorie pe termen scurt, pe termen lung și memorie de lucru. Droguri:
- Marijuana vă poate clji memoria și vă poate face să pierdeți capacitatea de a vă concentra. Chimicul găsit în marijuana, numit tetrahidrocanabinol (THC), determină pierderea celulelor creierului în hipocamp, ducând la pierderea memoriei. Alte droguri ilegale - heroina, LSD, metamfetaminele - toate au efecte dăunătoare serioase asupra sănătății și memoriei creierului. Neurotoxine:
- Aceste otrăvuri includ petrochimice, solvenți, pesticide și erbicide. Ei ucid celulele creierului atunci când ești expus la ele.
