Eliminați aerul de zgomot aleator pentru a focaliza Atenție - dummy

Societatea inundă oamenii cu stimuli care necesită atenție. E-mailul, faxurile, telefoanele mobile și bombardarea constantă a reclamei ne-au umplut mințile și ne-am dezamăgit amintirile. Viața a fost mai simplă în ultimii ani. Lumea din ziua de azi pune mai multe pretenții asupra abilităților tale de memorie.

Câte lucruri poți să acorzi atenție în același timp? Unii oameni păstrează televizorul în permanență, crezând că este "doar în fundal. "În mod greșit cred că distragerea este" nu deranjează decât dacă mă uit la ea. "Unii adolescenți își fac temele cu muzică puternică de rock-and-roll care își zguduie urechile. Dacă ai un adolescent la domiciliu, probabil l-ai cerut să renunțe la muzică, crezând că interferează cu capacitatea lui de a-și aminti ce studiază - și ai dreptate.

Dacă doriți să vă amintiți lucrurile importante, trebuie să știți unde să vă concentrați atenția. Dacă spui "trebuie să acorzi atenție la tot", ești nerealist. Aveți nevoie de o cale de a sări grâul din pleavă. Adică trebuie să dezvolți capacitatea de a acorda atenție importantei și să vă permiteți să uitați ceea ce nu este important.

Înainte de a vă îmbunătăți memoria, trebuie să fiți realist cu privire la posibilele capacități de memorie. Puteți îmbunătăți memoria, dar nu doriți să setați obiective imposibile, cum ar fi:

Fiți capabili să acordați atenție mai multor lucruri simultan și să vă amintiți cu toții cu mare precizie

• Așteptându-vă să vă îmbunătățiți memoria fără efort
• Presupunând că îți vei aminti tot ce ai experimentat vreodată