Video: Jonathan Edwards: The Use of Your Time - Steve Lawson 2024
Medicina comportamentală (știința care leagă mintea și corpul) spune că inhibarea excesivă a emoțiilor, în special emoțiile puternice ca furia, este nesănătoasă. Așa este - reținerea emoțiilor poate să te facă rău . Are sens dacă te gândești la asta.
Retinerea emoțiilor este nenaturală pentru oameni. Bebelușii încep viața plângând ori de câte ori sunt inconfortabili - înfometați, însetați, singuri sau în durere. Dar, atunci viața le apucă și le învață tocmai opusul - de a-și păstra sentimentele și de a plânge, de fapt, înăuntru. Astfel, oamenii ajung într-o stare de paralizie emoțională, care se joacă într-o varietate de afecțiuni emoționale și fizice. Unele dintre aceste afecțiuni includ
Tensiunea arterială
Insomnie
Dureri de cap
Spasme spate
Funcție imună slabă
Depresie
scăderea nevoii dvs. de servicii medicale sau cât de des veți sfârși absența de la locul de muncă din cauza bolii? Știința curentă sugerează că răspunsul este da.
Să-ți faci mărturisirea, în acest caz despre furie și alte emoții neplăcute, să spui o poveste - povestea ta . Cum construiți această poveste, totuși, face diferența dacă acest exercițiu este unul terapeutic. La fel cum există reguli pentru catolicii care își mărturisesc preotul, există reguli despre acest tip de mărturisire.
În mărturisirea emoțiilor care ți-au făcut ziua, ești atât vorbitorul, cât și publicul. De fapt, intri într-o conversație privată care este doar pentru ochii tăi. Nu veți împărți mărturisirea cu nimeni și mărturisirea dvs. se va încheia la finalizarea exercițiului. Deci, nu este nevoie să construiți o poveste pentru a impresiona, a educa sau a face pe altcineva să se simtă mai bine.
În cele mai multe cazuri, odată ce ați terminat cu mărturisirea, veți dori să o aruncați sau să o ștergeți complet de pe computer - inclusiv Recycle Bin. Cu toate acestea, dacă aveți o persoană de încredere în viața voastră, ați putea considera că este terapeutic pentru a împărtăși mărturisirea.
