Confruntări și vindecare de la dependență - dummy

Nu trebuie să te confrunți cu cineva care te-a rănit personal pentru a te vindeca. Persoana poate fi moartă, prea veche sau infirmă. Indiferent dacă decideți sau nu să aveți o confruntare personală, urmați sugestiile prezentate aici - ieșiți din negare, consolidați sistemul de sprijin, stima de sine, limitele și asertivitatea și vindecați durerea, furia și rușinea. Toate sunt pregătiri esențiale pentru confruntare.

Confruntarea ar trebui să fie pentru tine - fără așteptări nerealiste că persoana se va schimba în mod magic. Pregătiți-vă să fiți atacați. Probabil că ați provocat negare care a fost menținută de ani de zile și dacă vă concentrați asupra obținerii de la cealaltă persoană, este posibil să fiți dezamăgit. Dacă căutați răzbunare, aveți o furie neterminată de făcut, iar o confruntare vă poate lăsa să vă simțiți vinovată și să împiedicați sau să prelungiți reconcilierea dacă vreți că într-o zi.

Înainte de confruntarea cu un părinte sau cu un abuz, întrebați-vă următoarele:

• Care sunt motivele dvs.?

• Ce sperați să realizați?

• Care sunt așteptările tale?

• Puteți trăi cu rezultatul cel mai rău imaginat?

• Aveți un sistem de sprijin puternic?

• Sunteți sigur în ceea ce vi sa întâmplat în fața negării?

• Sunteți sigur că știți că nu a fost vina dvs.?

• Ce mai ai nevoie și vrei de la familia ta?

• Poți trăi fără ea sau fără contact cu ei?

• Ești pregătit să faci vina și represalii furioase?

• Dacă nu ai reacții?

Dacă te hotărăști să faci o confruntare, pregătește-te cu un prieten sau terapeut în avans făcând următoarele:

• Scrie și repetă ceea ce vei spune cu voce tare.

• Indicați ce limite aveți nevoie și orice altceva doriți în orice relație viitoare.

• Planificați să vă întâlniți într-un loc unde puteți pleca cu ușurință.

• Solicitați să fiți auziți fără întrerupere și să indicați succint punctele pe care le-ați repetat.

• Nu te judeca dacă renunți la confruntare pentru orice motiv, cum ar fi că nu ai putea face față reacției familiei tale, încă mai depinde de ele sau te-ar expune la mai multe abuzuri fără nici un beneficiu.