Video: Bolile sufletului si emotiilor Atacul de panica p 01 2024
Partea de depășire a anxietății pentru Dummies Cheat Sheet
Cuvintele pe care le folosiți gândiți-vă la voi înșivă și lumea poate contribui la anxietatea voastră. Când faceți ceva timp pentru a examina gândurile voastre anxioase, puteți descoperi că anxietatea dumneavoastră scade. Dacă mintea dvs. este plină de îngrijorări și preocupări, încercați să vă puneți următoarele întrebări:
-
Cum voi examina această preocupare după șase luni?
-
Am avut această îngrijorare înainte de a descoperi doar că ceea ce mă îngrijorează nu a avut loc niciodată?
-
Ce dovezi cu adevărat susțin sau resping îngrijorarea mea?
-
Dacă un prieten al meu avea acest gând, ce sfat i-aș da?
-
Dacă se întâmplă cel mai rău, aș putea găsi o modalitate de a face față acestei situații?