Video: CUM SA IESI DIN DEPRESIE 101- Detoxifiere si altele 2024
O parte a depresiei pentru Dummies Cheat Sheet
Dacă sunteți deprimat doriți să evitați să faceți nimic sau să aveți gânduri greșite despre asta. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le faceți - sau absolut ar trebui să nu .
-
Obține ajutor. Puteți începe cu resurse de auto-ajutor cum ar fi cărți și Internet, dar trebuie să vedeți un profesionist dacă starea voastră de spirit nu se va ridica în curând. Nu este nimic în neregulă cu cererea de ajutor.
-
Nu ignora sentimentele de deznădejde sau de gânduri suicidare. Aceste simptome sunt grave! Solicitați ajutor imediat.
-
Nu credeți că nu puteți face nimic. Depresia este foarte tratabilă.
-
Continuă să încerci. Dacă prima dvs. încercare de a trata depresia nu funcționează, încercați ceva nou. Există mai multe moduri de a vă ajuta.
-
Nu te învinovăți. Depresia are multe cauze și cu siguranță nu ați cerut acest lucru.