Determinând dacă sunteți codificat - dummies

O parte a dependenței de coexistență pentru chestii Cheat Sheet

Dacă vă întrebați dacă re-corespondente, aruncați o privire la următoarea listă de simptome. Nu este necesar ca toți să fie corependenți și există grade de severitate a dependenței de codependență. Dacă nu este tratată, dependența de codependență se înrăutățește de-a lungul timpului, dar cu ajutorul vă puteți recupera și puteți fi mult mai eficient în munca și relațiile voastre. Iată câteva trăsături comune:

->

• Stima de sine scazuta

  • Nu te simti sau nu te accepti

  • Te simti inadecvat intr-un fel

  • Gandindu-te ca nu esti destul

  • a fi un eșec

  • Preocupat de ceea ce cred alții despre tine

• Perfecționismul

• Îmi place pe alții și renunțându-te

• Limite slabe

  ->

  • Limitele prea slabe și nu există suficientă separație între dvs. și partenerul dvs.

  • Limite prea rigide și care vă împiedică să vă apropiați de

  • Limitele care se întorc între locurile prea apropiate și prea rigid

• Reactivitate

• Comunicare disfuncțională

  • Dificultățile de exprimare a gândurilor și sentimentelor

  • Dificultăți de stabilire a limitelor - spunând & ldquo; Nu & rdquo; sau oprirea abuzului

  • Lipsă de aserțiune cu privire la nevoile tale

  • Dependență

• Frica de a fi singur sau de o relație

  • Sentimentul că este prins într-o relație proastă și nu poate părăsi < se bazează prea mult pe opiniile altora

  • problemele de intimitate

  • se evită apropierea

  se pierd pe tine

  • încercând să controleze sau să manipuleze altele

  • sentimentul că este prins într-o relație disfuncțională

  • negare

• Nerespectarea unei realități dureroase în relația dvs.

  • Negarea sentimentelor

  • Negarea nevoilor dvs.

  • Îngrijirea

  • Controlul

• Controlul propriilor sentimente

• Gestionarea și controlul persoanelor în viata ta;

  • Manipularea altora să se simtă sau să se comporte așa cum doriți (oameni plăcuți este o manipulare)

  • Obsessions

  • Dependență la o substanță sau proces

• Emoții dureroase

• Rușine

• Anxietate

  • Frica

  • Vinovatia

  • Disperarea

  • Disperare

  • depresie