Video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God 2024
Înainte de a-ți putea controla mânia, trebuie să fii conștient de ce furie este și nu. Din păcate, miturile despre furie par abundente. Iată câteva falsuri și fapte:
- Bărbații sunt mai nervoși decât femelele. Dacă, prin furie, spui cât de des oamenii se confruntă cu furie, pur și simplu nu este adevărat că bărbații sunt mai nervoși decât femeile. Sondajele arată că femeile se înfurie la fel de frecvent ca și bărbații - cam o dată sau de două ori pe săptămână în medie. Pe de alta parte, barbatii tind sa raporteze mai multa furie intensa, in timp ce femeile au tendinta de a se agata mai mult .
- Furia servește o varietate de scopuri pozitive atunci când vine vorba de a face față stresului. Te energizează, îți îmbunătățește comunicarea cu alte persoane, îți promovează stima de sine și te apără de frică și insecuritate. (Isus, Gandhi și Martin Luther King, Jr., au fost toți oameni supărați - dar au transformat acea furie în reforma socială care a făcut lumea un loc mai bun.)
- Atunci când aceasta conduce la violență în familie, daune materiale, abuz sexual, dependență de droguri, ulcere și auto-mutilare, furia nu este cu siguranță bună. Furia este doar o problemă atunci când o exprimi deschis.
- Câte 10% dintre oameni își acționează sentimentele când se înfurie. Celelalte 90 de procente fie suprimă furia lor ("Nu vreau să vorbesc despre asta"), fie reprimați furia lor ("Nu mă supăresc deloc - într-adevăr!"). Oamenii care își exprimă furia sunt roțile scânteietoare care atrag atenția tuturor; oamenii care reprima sau suprima furia lor au nevoie de managementul furiei la fel de mult.
- Este invers - în timp ce oamenii îmbătrânesc, ei raportează mai puține emoții negative și un control emoțional mai mare. Oamenii - cum ar fi vinul și brânza - tind să se îmbunătățească odată cu vârsta. Furia este tot în minte.
- Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Emoțiile sunt în primul rând fizice în natură. Dacă mânia era doar o stare de spirit, de ce ar spune cineva: "Simt că am un pumn mare în piept când mă înfurie?" Crede-mă, când te enervezi, acea emoție se manifestă instantaneu în mușchii din tot corpul tău, părul de pe spate al gâtului, tensiunea arterială, nivelul zahărului din sânge, ritmul cardiac, rata de respirație, intestinele tale, chiar temperatura degetului (se încălzește!) - cu mult înainte de a ști ce se întâmplă. Mânia înseamnă totul.
- Motivul cel mai comun în spatele mâniei a fost dovedit a fi dorința de a afirma autoritatea sau independența sau de a-și îmbunătăți imaginea - nu neapărat să dăuneze.Răzbunarea este un motiv secundar. Un al treilea motiv implică renunțarea la abur asupra frustrărilor acumulate - din nou, fără nici o intenție aparentă de a răni pe nimeni altcineva. Doar anumite tipuri de persoane au o problemă cu furie.
- Toate tipurile de persoane - șoferi de camioane, profesori de colegiu, medici, gospodine, bunici, avocați, polițiști, criminali de carieră, oameni săraci, milionari, copii, vârstnici, oameni de diferite culori, naționalități și religii - experimentează furia. Furia este o emoție universală! Furia rezultă din conflictul uman.
- Uneori da, uneori nu. Unul dintre cei mai importanți experți în furie a descoperit că oamenii se pot supăra fiind expuși la mirosuri nepotrivite, dureri și temperaturi ridicate - nici una dintre ele nu implică (sau nu poate fi acuzată) acțiunile altora.
