Expuneți modele corelate? - manechinele

Co-Dependents Anonymous (CoDA) a pus împreună această listă de modele pentru a vă ajuta să evaluați gândirea, sentimentele și comportamentul dvs. pentru a vedea dacă programul CoDA Twelve Step poate fi de ajutor pentru tine.

Modele de negare:

• Am dificultăți în a identifica ceea ce simt.

• Mă minimalizez, schimb sau neagă cum simt cu adevărat.

• Îmi percepem că este complet dezinteresat și dedicat bunăstării celorlalți.

• Îmi lipsește empatia pentru sentimentele și nevoile celorlalți.

• îi etichetez pe ceilalți cu trăsăturile negative.

• Pot avea grijă de mine fără ajutorul altora.

• Îmi maschez durerea în diferite moduri, cum ar fi mânia, umorul sau izolarea.

• Exprim negativitatea sau agresiunea în moduri indirecte și pasive.

• Nu recunosc indisponibilitatea acelor oameni cărora le sunt atrase.

Modele de stima de sine scazuta:

• Am dificultati in luarea deciziilor.

• Eu judec ceea ce cred, să zic, sau să dau aspru, ca niciodată destul de bun.

• Sunt jenat să primesc recunoaștere, laudă sau daruri.

• Apreciez acordul celorlalți despre gândurile, sentimentele și comportamentul meu asupra mea.

• Nu mă percep ca pe o persoană iubitoare sau merită.

• Îl caut în mod constant recunoașterea pe care cred că o merit.

• Am greu să recunosc că am făcut o greșeală.

• Trebuie să par să fiu drept în ochii celorlalți și chiar să mint să mă uit.

• Nu pot să-i cer pe alții să îmi satisfacă nevoile sau dorințele.

• Mă percep ca fiind superior celorlalți.

• Mă uit la alții pentru a-mi oferi sentimentul de siguranță.

• Am dificultăți de a începe, de a respecta termenele limită și de a finaliza proiecte.

• Am probleme în a stabili priorități sănătoase.

Modele de conformitate:

• Sunt extrem de loial, rămânând în situații dăunătoare prea mult timp.

• Îmi compromit valorile și integritatea pentru a evita respingerea sau furia.

• Mi-am pus deoparte propriile interese pentru a face ceea ce doresc alții.

• Sunt hipervilantă în ceea ce privește sentimentele altora și iau acele simțăminte.

• Îmi este frică să-mi exprim credințele, opiniile și sentimentele atunci când diferă de cele ale altora.

• accept atenția sexuală atunci când vreau iubire.

• Fac decizii fără a ține seama de consecințe.

• Îmi dau adevărul pentru a obține aprobarea altora sau pentru a evita schimbarea.

Modele de control:

• Cred că majoritatea oamenilor sunt incapabili să aibă grijă de ei înșiși.

• Încerc să-i conving pe ceilalți să gândească, să facă sau să simtă.

• Îi ofer în mod liber sfaturi și îndrumare altora fără a fi întrebat.

• Am devenit resentimente atunci când alții refuză ajutorul meu sau resping sfatul meu.

• Am daruri și daruri pentru cei pe care vreau să îi influențez.

• Folosesc atenția sexuală pentru a obține aprobarea și acceptarea.

• Trebuie să fiu nevoie pentru a avea o relație cu ceilalți.

• solicit ca nevoile mele să fie satisfăcute de alții.

• Folosesc farmecul și carisma pentru a convinge pe alții de capacitatea mea de a fi grijuliu și compasiune.

• Eu folosesc vina și rușinea pentru a exploata emoțional alții.

• Refuz să colaborez, să compromit sau să negociez.

• Adopt o atitudine de indiferență, neajutorare, autoritate sau furie pentru a manipula rezultatele.

• Eu folosesc termenii de recuperare în încercarea de a controla comportamentul altora.

• Pretinz că sunt de acord cu ceilalți pentru a obține ceea ce vreau.

Modele de evitare:

• Eu acționez în moduri care îi invită pe alții să respingă, să se ruseze sau să-și exprime furia în direcția lor.

• Judecesc aspru ceea ce cred altii, sa zicem sau sa facem.

• Evit intimitatea emoțională, fizică sau sexuală ca mijloc de menținere a distanței.

• Permit dependențele mele oamenilor, locurilor și lucrurilor să mă distragă de la atingerea intimității în relații.

• Folosesc comunicarea indirectă și evazivă pentru a evita conflictul sau confruntarea.

• Îmi diminuez capacitatea de a avea relații sănătoase, refuzând să utilizez toate instrumentele de recuperare.

• Îmi pot suprima sentimentele sau trebuie să evit să fiu vulnerabilă.

• Îl trag pe oameni spre mine, dar când se apropie, îi împing.

• Refuz să renunț la propria mea voință pentru a evita predarea unei puteri mai mari decât mine.

• Cred că expunerea emoției este un semn de slăbiciune.

• Îmi ascund expresii de apreciere.