Examinând avantajele și dezavantajele furiei - manechine

Furia, la fel ca orice altceva, nu este bine sau rău: are multe argumente pro și contra. Următoarele secțiuni vă explică aceste aspecte, pentru a obține o imagine clară a furiei și a efectului pe care îl poate avea asupra vieții dvs.

Privind la pozițiile de furie

Furia poate fi o emoție extrem de stânjenitoare, care are ca rezultat tot felul de consecințe negative. Cu toate acestea, printre alte posibile emoții stres (supărat, depresie, durere, anxietate și așa mai departe), furia rămâne cea mai populară și cea mai comună. Și nu fără motiv. Furia are un apel:

• Furia se activează și se mobilizează. Când ești supărat, simți că faci ceva despre ceea ce declanșează stresul tău. Simti ca exista un raspuns pe care il poti face, un mod de a cheltui energie pentru a rezolva situatia dificila. Te poate face să faci măsuri și să faci ceva în legătură cu problema.
• Mânia te face să te simți puternic. Mânia vă poate face să vă simțiți ca și cum ați fi în conducere, chiar și atunci când nu sunteți. Atunci când îi spui cuiva sau îi dai un limbaj, te simți mai puternic și în control. Furia vă permite să vă exprimați într-un mod forțat.

• Mânia are adesea rezultate. Prin a deveni supărat, spre deosebire de calmul și plăcerea rămasă, puteți obține ceea ce doriți. Mulți oameni sunt intimidați de furie și sunt mai obligați atunci când se confruntă cu ea decât ar fi în mod normal.
• Furia este adesea un răspuns respectat. Noi adesea interpretăm furia ca fiind în picioare pentru noi înșine și nu lăsăm pe alții să profite de noi. Și alți oameni îl pot vedea în același mod. Furia noastră poate fi etichetată ca fiind asertivă, puternică și încrezătoare.

Examinând dezavantajul furiei

Deși furia ta are rădăcina, dezavantajul furiei depășește cu mult orice beneficii pozitive. În afară de a fi tulburător din punct de vedere emoțional și de a vă face un prim candidat pentru un ochi negru, furia dvs. vă poate oferi alte lucruri de care să vă faceți griji.

Furia te poate face sa radeti

Cand esti furios, corpul tau reactioneaza la fel ca atunci cand ai o alta reactie de stres. Furia voastră declanșează corpul dvs. pentru a lua o poziție defensivă, pregătindu-vă pentru orice pericol care poate veni în calea voastră. Atunci când furia este intensă și frecventă, efectele fiziologice pot fi dăunătoare. Sănătatea dumneavoastră este în pericol și orice sau toate aceste boli și tulburări legate de stres pot fi legate de furie excesivă.

Furia îți poate sparge inima

Cercetările recente arată acum că inima ta (sau mai precis sistemul tău cardiovascular) este deosebit de vulnerabilă la furia și la efectele ei negative.În cartea sa, Anger Kills, , publicată de Harper Perennial, cercetătorul de la Universitatea Duke, Redford Williams, descrie o serie de posibile căi de ostilitate care pot afecta negativ sistemul cardiovascular.

Următoarele sunt câteva dintre concluziile studiului:

• Atunci când indivizii potențial ostili erau supărați, aveau creșteri mai mari decât cele normale ale fluxului de sânge către mușchii lor (sugerând un răspuns exagerat de luptă sau zbor). De asemenea, au prezentat o creștere a nivelului hormonilor de stres importanți, cum ar fi adrenalina și cortizolul, care pot avea efecte negative și asupra sistemului cardiovascular.
• Persoanele cu potențial ostil cu niveluri mai ridicate de colesterol din sânge au descoperit că secretează mai mult adrenalină decât acei indivizi cu niveluri mai reduse de colesterol. Pentru acești indivizi, legătura dintre secrețiile de adrenalină superioare și nivelurile mai ridicate ale colesterolului înseamnă că au o probabilitate mai mare de acumulare a plăcilor arteriosclerotice.
• Persoanele care au obținut un nivel ridicat de ostilitate tind să aibă mai puțini prieteni. Această lipsă de prietenii puternice înseamnă un sistem de sprijin social slăbit. Fiind capabil să vorbești cu cineva despre ceea ce accentuează, poți să-ți reduci tensiunea arterială - și dacă nu ai nimeni cu care să vorbești cu siguranță, nu face nimic pentru a te ajuta. Cercetările au arătat că indivizii izolați social elimină niveluri mai ridicate de hormoni de stres în urină decât cei care au sisteme puternice de sprijin.
• Indivizii instigatori de obicei nu se îngrijesc de ei înșiși. Ei tind să se angajeze într-o serie de comportamente distructive ale sănătății, inclusiv fumatul, băutul și supraalimentarea. Toate aceste comportamente pot avea efecte negative asupra sistemului cardiovascular.

Înțelegerea când și de ce furia este potrivită

Înseamnă că toate ale furiei tale sunt nepotrivite sau distructive? Nu deloc. De fapt, în doze măsurate și exprimate în mod corect, furia poate fi potrivită și eficientă, ajutându-vă să luați măsuri, să rezolvați problemele sau într-un fel într-un fel mai bine să vă ocupați de situația la îndemână. Furia are în mod clar un loc în repertoriul dvs. emoțional. Cu toate acestea, există o mare diferență între senzația de supărare sau oarecum supărată pentru o perioadă scurtă și având sentimente puternice de furie care se fierbe de ore. Când este intensă și prelungită, furia poate duce la stresuri incredibile și la deteriorarea bunăstării generale. Înțelegerea modului în care creați furia și știind cum să reduceți furia sunt cheile pentru controlul furiei.