Video: ZEITGEIST III - Mergand mai departe 2024
O parte a formării creierului tău pentru manechine Cheat Sheet (Marea Britanie Edition)
Formarea creierului tău implică mai mult decât doar creierul tău. Din ce să mâncați pentru a face activitățile fizice corecte, pentru a socializa, vă puteți ajuta creierul să lucreze mai eficient în multe moduri diferite. Iată cinci exemple minunate:
-
Sănătate mintală. Fericirea nu este o stare de spirit că unii oameni sunt destul de norocoși să se nască; fericirea poate fi o alegere. Și puteți alege să fiți fericit să faceți o diferență pentru sănătatea mintală.
-
Corpul contează. Un stil de viață activ duce la un creier mai eficient. Din ceea ce mâncați, la ce exercițiu faceți, la cât de mult dormiți și la cantitatea de cofeină pe care o beți - toate acestea vă afectează creierul.
-
Sună-ți un prieten. De la ridicarea telefonului, la întâlnirea pentru cafea, la discutarea celui mai recent film împreună - cercetarea în creștere ilustrează beneficiile prieteniei pentru creier.
-
Ajutor digital. Nu ești prea tânăr sau prea bătrân ca să începi să-ți antrenezi creierul. Dar, deși multe produse au o știință bună pentru a-și susține afirmațiile, la fel de multe - dacă nu chiar mai mult! - produsele nu au nici o susținere științifică. Nu te suge în produse care nu au cercetare în spatele pretențiilor lor. Descoperiți cum să aflați ce funcționează cu adevărat din ceea ce nu.
-
Tacerea vorbește. În acest mediu din ce în ce mai solicitant, găsirea timpului pentru a vă liniști creierul și pentru a crea un spațiu pentru contemplare este din ce în ce mai importantă. Timpul cald aduce beneficii extraordinare pentru creierul dvs., deci asigurați-vă că faceți timp pentru liniște în fiecare zi.