Video: Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 1 2024
Este posibil să știți despre durerea din trecutul dvs. sau să fiți în negare. Toți, inclusiv cei crescuți în familii sănătoase, au avut dezamăgiri în copilărie. Codependenții aveau mai mult decât alții. De asemenea, este posibil ca, în ciuda faptului că ați crescut într-o familie disfuncțională, ați fost fericiți de multe ori. Viața de familie poate include afecțiunea, râsul și distracția. Cu toate acestea, au existat și pierderi.
Iată câteva idei care vă împiedică:
-
Raționalizarea: "Părinții mei au făcut tot ce au putut" sau "Ei nu știau mai bine. "Chiar dacă aceste afirmații ar fi adevărate, ei neagă efectul pe care l-au avut asupra ta.
-
Justificarea: "Tatăl meu avea o copilărie brută" sau "eram un copil dificil. "
-
Minimizarea: " Nu a fost atât de rău. Știu oameni care au avut mai rău. "
-
Evitarea: Utilizarea unei dependențe (inclusiv alimentație, muncă și relații) pentru a evita sentimentele. Gândește-te că este în trecut și nu te deranjează. "Tristețea nu va schimba nimic" sau "Părinții mei sunt oricum morți. „
-
Intelectualizarea: "Știu totul despre asta", dar fără sentimente.
-
Iertarea prematură: Iertarea înainte de a lucra prin durere poate să întrerupă procesul și să blocheze eliberarea sănătoasă a emoțiilor care vă împiedică să vă blocați.
Când descoperiți pentru prima oară ceea ce a determinat codependența, cunoștințele tale sunt încă intelectuale. Chiar dacă știi totul despre copilăria ta abuzivă, trebuie să corelezi evenimentele din copilărie și comportamentul membrilor familiei cu efectul pe care l-au avut asupra ta și a sentimentelor tale despre asta, atunci și acum. Trebuie să simțiți să vindecați .
Când pierzi pe cineva sau pe ceva dragi, e natural să ai sentimente în legătură cu asta. Când ați suferit pierderi crescânde într-o familie disfuncțională, emoțiile merg neexprimate și energia lor este stocată în corpul vostru. Eliminarea emoțiilor nu poate duce la depresie și simptome cronice emoționale și fizice.
Vindecarea implică identificarea rănilor, simțirea sentimentelor și împărtășirea acelor sentimente cu alții. Poate că ai plâns sau ai furios despre trecut, dar e important să fii martor de cineva în care ai încredere. În caz contrar, poate fi o repetare a copilariei tale, când n-ai avut pe nimeni să te mângâie în durerea ta. Treptat, trecutul și emoțiile tale își pierd puterea asupra ta.
Nu există niciodată un "bun" timp pentru a face munca. Amânarea acesteia vă perpetuează nefericirea și dependența, care vă lipsesc de viitorul vostru. Tristețea este un proces care se întâmplă în timp - uneori, câțiva ani.Este înțelept să obțineți ajutor profesional.
