Ajutând alții cu anxietate - manechine

Ajutarea altor persoane cu o problemă de anxietate este o experiență obișnuită în viață. Atunci când un părinte observă ezitare și îndoială în răspunsul copilului său la înot în apă sau cu care se confruntă un câine, acest lucru poate ajuta cu adevărat în gestionarea acestei experiențe de zi cu zi pentru copil. Un coleg de lucru poate fi un sprijin excelent pentru cineva care se confruntă cu stresul unor sarcini suplimentare. Răspunsurile normale de anxietate duc la un repertoriu al răspunsurilor pentru comportamentele adaptive și mature.

Un copil, ezitant la început, învață să îmbrățișeze experiențe noi, activități diferite sau prieteni noi odată ce este încurajat. Uneori, reacția înfricoșătoare devine un comportament învățat în familii sau comunități supraprotetice.

Există o curbă mai accentuată de învățare a copiilor care au ieșit dintr-un mediu supra-protector în etapele de creștere a participării la grupuri și sociale. Zilele de tranziție îi ajută pe copiii mici să se adapteze la separările clasificate de părinții lor la îngrijirea copiilor, preșcolari și chiar în primele ore ale școlii primare. Copilul învață să se încreadă în alți adulți, să socializeze cu alți copii și să crească prin experiențe noi de învățare și joc, care construiesc în cele din urmă prietenii.

Un muncitor calificat, profesor sau antrenor sportiv poate identifica reținerea și incertitudinea copiilor aflați în îngrijirea lor și poate oferi oportunități de creștere care vor avea o semnificație de durată.

Este mai bine ca cineva să experimenteze anxietatea și să învețe că trece, mai degrabă decât să fie un părinte sau un prieten care protejează persoana de o experiență de învățare adaptivă. Dacă comportamentele determinate de anxietate influențează viața de zi cu zi a unei persoane în sens larg, nevoia unui răspuns calificat de îngrijire devine foarte clară.

Cele două comportamente care denotă mai mult anxietatea sunt: ​​căutarea unei reasigurări de către o persoană anxioasă de la alții; sau folosind evitarea ca un comportament de siguranță. Când un prieten o face peste cap în căutarea reasigurării despre munca lor, despre relațiile lor sau despre alte aspecte ale experienței lor, aceasta va ridica un clopot de alarmă în prieten sau asociat care le cunoaște bine.

Există pași pe care îi puteți lua pentru a vă ajuta un prieten în scăderea sensibilității la anxietate.Aceasta implică treptat abordarea situațiilor pe care le-au evitat în mod persistent într-o manieră pas cu pas. De exemplu, vă simțiți confortabil să mergeți la cinema când spațiul închis ar putea fi declanșatorul unui atac de panică. Din cauza acestui rezultat, persoana evită să meargă vreodată la un cinematograf.

Evitarea și reasigurarea sunt comportamentele de siguranță a anxietății care împiedică o persoană să simtă vreodată că își poate depăși anxietatea. Comportamentul de siguranță al evitării poate părea a fi o strategie utilă atunci când, de fapt, ea creează mai multă neliniște și șterge persoana de ocazie pentru a-și dovedi că poate să se ocupe de circumstanțele anterioare.