Depășirea neconcordanței de a depăși dependența de gen - manechine

O mulțime de corespondenți știu ce ar trebui să facă ceilalți, dar au un timp dificil de a lua decizii pentru ei înșiși, chiar și pentru cei mici, cum ar fi ce să comande un meniu și ce să facă cu timpul liber. Ei pot evita cu totul decizia și își pot practica dependența, senzația de vis, îngrijorarea cu privire la cineva sau pot întreba opiniile altora. Probleme cu decizii pot rezulta din

• Nu li se permite să facă alegeri în copilărie

  ->

• Creșterea cu un părinte controlling sau autoritar

• Nu este învățat cum să rezolve problemele

• Nu are un loc intern de control

• Nu este conștient de sentimentele tale

• Vreau să-i mulțumesc pe altcineva

• Teamați de a face o greșeală și de judecata voastră de sine

• Teama de dezamăgire

Dacă ai crescut într-o familie cu reguli stricte sau dacă un părinte controla, o oportunitate de a lua decizii importante și a nu avea sprijinul părinților pentru a vă ajuta să învățați cum să vă descoperiți sentimentele despre ceva și să cântăriți alternative și consecințe. Copiii pot învăța repede cum să se gândească singuri.

Bunăstarea părinților le permite să ia decizii adecvate vârstei. Aceasta include ascultarea și reflectarea înapoi la un copil a sentimentelor și a nevoilor lor și a consecințelor de brainstorming ale diferitelor alegeri. Părinții sănătoși ajută copiii să identifice și să aibă încredere în sentimentele lor, pentru a dezvolta un locus de control intern pentru ceea ce doresc și au nevoie.

Când nu știi ce simți și nu ești priceput să te gândești la consecințele acțiunilor tale și ale rezultatelor probabile, deciziile mici se pot simți monumentale. În schimb, acționați fără a vă gândi și / sau evitați și dezvoltați o atitudine pasivă față de viața voastră. Puteți obișnui să căutați pe alții ca îndrumători, iar părerile lor pot deveni mai importante decât a ta. Dacă sunteți plăcut, nu veți dori să le dezamăgeți.

Feriți-vă nu numai de prietenii care vă spun ce ar trebui să faceți, ci și de cifrele de autoritate. Chiar și atunci când plătiți un profesionist pentru sfaturi, explorați diverse opțiuni și asigurați-vă că acțiunea pe care o faceți este aliniată la valorile dvs. Ar fi tentant să cereți unui psihoterapeut să ia decizii. În schimb, solicitați ajutor în gândirea prin consecințele opțiunilor dvs., ceea ce vă împuternicește să vă luați propriile decizii și să vă rezolvați problemele.

În multe familii disfuncționale, copiii sunt pedepsiți pentru că au făcut greșeli nevinovate. În unele cazuri, pedeapsa este severă, arbitrară și imprevizibilă. Aceste temeri supraviețuiesc chiar și atunci când nu mai trăiți cu părinții voștri.Acest părinte încă trăiește în voi în calitate de Critic și nu vă va permite să vă iertați pentru greșeli.

Perfecționismul și dorința de a fi infailibile pot bântui fiecare decizie, astfel încât trebuie să cercetați fiecare achiziție, să repetați conversații intime și să evitați noi experiențe. Un alt factor este teama de dezamăgire. În familiile tulburi, părinții rareori iau timp pentru a mângâia copiii atunci când sunt dezamăgiți. A face față dezamăgirii este o parte a maturității, învățată atunci când părinții înțeleg și empatiză sentimentele copiilor lor.

Iată câteva sfaturi în luarea deciziilor:

• Scrieți toate opțiunile posibile.

• Scrieți consecințele fiecăruia, inclusiv sentimentele.

• Pentru a vă ajuta, vizualizați rezultatele și experimentați cum vă simțiți în corpul dumneavoastră.

• Discutați despre opțiunile dvs. cu cineva în care aveți încredere, care nu vă va judeca sau vă va spune ce să faceți, dar cine vă ascultă și vă permite să vă decideți singuri.

• Un grafic vă poate ajuta să comparați vizual aspectele diferitelor opțiuni. Afișează opțiunile pe partea stângă a diagramei și scrie elementele care trebuie luate în considerare în partea de sus, cum ar fi costul, confortul, timpul petrecut, valoarea și recompensa. Puteți adăuga o coloană pentru consecințe și le puteți clasifica de la 1 la 10. Factorii variază în funcție de tipul de decizie. Comparând ce mașină să cumpere ar include lucruri cum ar fi întreținerea, confortul, prețul, deprecierea și kilometrajul. (Această tehnică nu funcționează la fel de bine cu deciziile care se bazează mai mult pe sentimente.)

Deciziile nu sunt bune sau greșite; există doar consecințe. De multe ori nu veți ști până nu vă asumați riscul și faceți o alegere. Dă-ți permisiunea de a experimenta, de a-ți schimba mintea și de a face greșeli. Acesta este modul în care creșteți și cunoașteți-vă pe voi înșivă și pe lume.