Este natural să-ți dorești fericirea pentru cei dragi și dureros să-i vezi că suferă, dar co-dependenții fac saltul de a simți responsabilitatea pentru durerea și fericirea altora. E atât de supărător că încearcă să rezolve sentimentele și problemele negative ale oamenilor apropiați de ei. Adevărul este că poți vindeca numai jumătate din relația ta - singur.
Sunteți responsabil pentru gândurile, sentimentele, acțiunile și consecințele acestor acțiuni, iar ceilalți oameni sunt responsabili pentru ei. Asumarea responsabilității nu este aceeași ca și învinuirea. Probabil că prea faceți asta. Prima este doar o admitere - o recunoaștere că "am spus (sau am făcut)" ceva. Perioadă! Nu te face o persoană teribilă.
Îmi pare rău că nu-i mai multă atenție pe cineva ocazional sau care îi acordă mai multă atenție nu este codependentă. Un avantaj al unei căsnicii bune este că soții se hrănesc unul pe altul atunci când cineva este tulburat, dar este un sprijin, nu o îngrijire în mod coerent și este reciproc.
În schimb, atunci când încercați în mod constant să schimbați dispozițiile celorlalți sau să vă rezolvați problemele, deveniți îngrijitorii lor pe baza credinței eronate că puteți controla ce provoacă durerea lor. Îți asumi responsabilități care sunt a lor, nu a ta.
Uneori, cuplurile care corespund sunt de acord că un soț are obligația de al face pe celălalt fericit. Aceasta este o sarcină imposibilă și duce la nefericire reciprocă, furie și resentimente. Majoreta întotdeauna eșuează. Orice ar încerca el nu va fi destul de drept sau suficient.
Dacă îți asumi responsabilitatea pentru fericirea partenerului tău, îi dai posibilitatea dependenței, iresponsabilității și comportamentului copilăresc și-l privești de oportunitatea de a crește și de a deveni independent. Pe de altă parte, luând responsabilitatea de a vă face fericiți, aduceți fericire relației și sunteți capabil să interacționați cu partenerul dvs. dintr-un loc deschis.
O altă pauză pentru persoanele care coexistă este că își asumă prea multă responsabilitate și vină pentru problemele din relația lor. Ei încearcă să se schimbe singuri (soluția de covrigi umani) pentru a face ca relația să funcționeze. Credința este: "Dacă am cauzat problema, atunci pot afla ce am greșit, mă schimb, și apoi problema va dispărea. "Aceasta neagă faptul că fiecare persoană dintr-o relație este responsabilă pentru propriile sentimente și acțiuni.
Efectuați următoarele:
-
Listați lucrurile pentru care vă simțiți responsabili. Includeți responsabilități familiale și de muncă.Care este diferența dintre responsabilitatea față de ceilalți și responsabilitatea față de ceilalți?
-
Listează fiecare responsabilitate pe care o presupui pentru alții care își pot gestiona această responsabilitate. Dacă persoana este copil sau adolescent, este suficient de mare pentru a-și asuma această responsabilitate sau pentru a învăța să o ia? Discutați cu acei indivizi despre asumarea responsabilității pentru ei înșiși. (Responsabilitățile comune, comisioanele și treburile nu sunt probleme - cu excepția cazului în care există dezechilibru și îl resimți.)
-
Pentru fiecare dintre nevoile dvs., scrieți acțiunile pe care le puteți lua pentru a răspunde nevoilor dumneavoastră.
-
Creați un plan pentru a acorda timp pentru a-ți îndeplini responsabilitățile și nevoile și a lăsa pe alții să-și gestioneze propria viață.
