Evidențiind rolul terapeutului în tratarea tulburării bipolare

După ce un psihiatru efectiv optimizează funcția creierului cu ajutorul unui medicament adecvat, problemele dvs. pot fi rezolvate în cea mai mare parte. Pentru mulți dintre pacienții cu tulburare bipolară, totuși, medicamentele oferă doar o ușurare parțială; unele simptome persistă și aveți nevoie de intervenții suplimentare pentru a ajunge la o recuperare mai completă.

Chiar dacă simțiți o ameliorare completă a simptomelor, sistemul dumneavoastră poate reacționa în moduri care depășesc efectele de moderare a stării de sănătate a medicamentelor dacă trăiți sub stres constant, nu dormiți suficient sau folosiți strategii ineficiente pentru rezolvarea problemelor și rezolvarea conflictelor in viata ta.

Aici intră în joc un bun terapeut. Rolul terapeutului dvs. principal este de a vă ajuta să dezvoltați strategii pentru ameliorarea simptomelor, pentru a face schimbări pozitive ale stilului de viață care reduc stresul și pentru a stabili o gândire sănătoasă și modele de comportament, astfel încât să puteți face față mai eficient copiilor și coborâșurilor vieții. De exemplu, un terapeut vă poate învăța cum să identificați declanșatoarele și să dezvoltați răspunsuri sănătoase, în loc să vă prindeți în modele de gândire nesănătoase.

Un terapeut poate juca multe roluri suplimentare în echipa de management al dispoziției dvs., acționând ca antrenor, consultant de carieră, monitor de stare și manager de wellness.

Terapistul și psihiatrul dumneavoastră de multe ori funcționează ca și co-lideri ai echipei dvs. de tratament, iar rolurile acestora se pot suprapune într-o oarecare măsură. Psihiatrii au tendința de a juca un anumit rol în terapie, educație și funcții de sprijin, în timp ce terapeuții, cu permisiunea pacienților lor, pot contacta psihiatrii pentru a-și exprima îngrijorarea atunci când consideră că ajustările medicamentelor sunt necesare.

Antrenor, antrenor și arbitru

Un terapeut eficace abordează nu numai simptomele bolii, ci toate aspectele vieții care pot suferi de simptome bipolare sau agravarea bolii, inclusiv nu se limitează la următoarele:

Procesul tău de gândire îți poate întuneca adesea percepțiile și creează un vortex care te învârte într-o depresiune mai profundă.
Modelele zilnice, , inclusiv un program regulat de somn și cotidianul cotidian, vă pot ajuta să vă stabilizați starea de spirit.
Conflictul interpersonal cu partenerii, membrii familiei și prietenii afectează adesea boala și alte aspecte ale vieții tale.
Problemele familiale pot include creșterea copiilor sau gestionarea finanțelor.
Provocările în carieră se pot întinde de la problemele de la locul de muncă și pot apărea conflicte cu colegii de muncă pentru a-ți pierde timpul necesar pentru a-ți gestiona simptomele.Un terapeut poate oferi o asistență valoroasă în sugerarea cazării rezonabile la locul de muncă, de exemplu.
Situațiile sociale care vă stresează sau care au suferit din cauza bolii dvs. pot exacerba episoadele starea de spirit.

Căutați un terapeut care se specializează sub forma de terapie de care aveți nevoie cel mai mult.

Termometrul starea de spirit

Puteți monitoriza starea dvs. de spirit, dar atunci când depresiunea cântărește asupra dvs. ca o pătură sau manie care vă împingă starea de spirit în stratosfera amețitoare, rămâneți motivați și suficient de obiectivi pentru a crea o hartă exactă a dispoziției imposibil. Și prietenii și membrii familiei pot fi prea ocupați cu nevoile lor de a fi de mare ajutor.

Terapistul dvs. poate funcționa ca un termometru de dispoziție, oferindu-vă observații obiective privind starea dumneavoastră de spirit și comportament. Poate vă poate ajuta să strategizați modalități de a monitoriza starea dumneavoastră de spirit mai regulat sau eficient chiar și atunci când nu vă simțiți bine. Uneori, observațiile și sfaturile privind starea de spirit sunt mai ușor de acceptat de la un terț decât de la cel iubit.

Placa de sunet rezident

Unele forme de terapie nu oferă nici un sfat special. Terapeutul sta și asculta cu atenție pe măsură ce tu, clientul, descrie o problemă anume. Sigur, el folosește o limbă a corpului pentru a-și manifesta interesul, dar el spune foarte puțin în ansamblu. Adesea, difuzarea problemelor dvs. vă permite să vă liniștiți, astfel încât terapeutul vă poate ghida ușor spre propriile dvs. soluții, care ar fi putut fi acolo pe tot parcursul vieții. Alte modele de terapie sunt mult mai proactive și se concentrează pe rezolvarea problemelor, dar ascultarea activă rămâne punctul de plecare în dezvoltarea de soluții și strategii care vor funcționa pentru dvs.

Dacă găsiți un terapeut care ascultă bine și vă inspiră să vă rezolvați propriile probleme, ați lovit aurul. Totuși, rețineți că, chiar dacă acesta este modul principal de acțiune al terapeutului dvs., este posibil să fie mai puțin eficient în perioadele mai active ale bolii dumneavoastră. Când un episod de dispoziție se produce sau este activ sau chiar înclinat, un bun terapeut trebuie să joace un rol mult mai activ decât să asculte.

Manager de Wellness

Unul dintre cei mai importanți factori în succesul gestionării pe termen lung a tulburării bipolare este continuitatea îngrijirii - tratamentul atent și planificat, care este consecvent în timp . Un terapeut (sau un colaborator de caz, un membru al familiei sau un prieten apropiat) vă poate îmbunătăți continuitatea îngrijirii, ajutându-vă să țineți evidența detaliată a medicamentelor și a terapiilor care au (și nu au) funcționat pentru dvs. în trecut. Managerul dvs. de wellness vă poate ajuta, de asemenea, la o tranziție ușoară dacă schimbați medici sau terapeuți, astfel încât noul furnizor de îngrijire nu se angajează într-un proces de încercare și de eroare care sa făcut deja.

Serviciul de recomandare

Terapii sunt oameni care cunosc oameni. Dacă terapeutul dvs. nu vă poate rezolva problema, probabil că are informațiile de contact pentru cineva care poate. Va sapa prin birou si va va da o carte de vizita sau va trece prin telefonul smartphone si va scrie numele si numarul unui specialist de care aveti nevoie."Îngropat în datorii? Iată un consultant financiar pe care ceilalți clienți o fac rău! "Aveți nevoie de un loc de muncă? Iată un antrenor de carieră pe care îl știu. "" Aveți nevoie de o pauză de vagabondul vieții de zi cu zi? Iată agentul de turism pe care îl folosesc. "" Nu mă poate plăti? Consultați aceste informații privind asigurarea de sănătate subvenționată de către stat. "

Când un terapeut nu este o opțiune

Nu toată lumea are acces la un terapeut sau banii pentru a-și permite unul. Atunci când un terapeut nu este o opțiune, poate fi necesar să vă bazați mai mult pe strategiile de auto-ajutorare și pe rețeaua de sprijin personal și pe grupurile de asistență formală. Cărțile și, în unele cazuri, videoclipuri pot să vă aducă la curent cu elementele de bază ale diferitelor terapii, inclusiv terapia comportamentală cognitivă (CBT) și formarea de mindfulness. Membrii familiei, prietenii și membrii grupului de suport pot îndeplini rolul de placi de sunet și de rezolvatori de probleme, ajutându-vă să identificați soluții și resurse pentru a vă satisface nevoile.

Fii sceptic la titlurile de auto-ajutor în librării; multe cărți de auto-ajutorare se bazează pe idei care nu au fost cercetate deloc. Căutați resurse cu reputație pentru informații. Organizațiile naționale, inclusiv Alianța pentru Sprijin Depresiune și Bipolară (DBSA), Alianța Națională pentru Bolile Mentale (NAMI) și Institutul Național de Sănătate Mintală (NIMH) oferă informații și resurse fiabile. Aceste organizații și psihiatrul sau medicul de îngrijire primară vă pot îndruma spre cărți de încredere și alte resurse pentru a învăța despre tratamente bine cercetate pentru a încerca pe cont propriu.