Cum People Express Furie - manechine

Toată lumea se supără. La urma urmei, mânia este una din acele emoții universale - împreună cu tristețea, bucuria și teama - pe care oamenii le recunosc atunci când o văd sau o aud. Dar toată lumea experimentează și exprimă furia puțin diferit. Următoarele sunt descrierile numeroaselor moduri în care oamenii își manifestă furia sau, alternativ, o țineți.

Înțelegerea strategiilor dvs. de exprimare a furiei poate fi utilă înainte de a vă schimba modul în care vă arătați furia.

Păstrarea răcelii

Da, păstrarea răcelii poate fi o modalitate de exprimare a furiei. Menținerea răcelii înseamnă că nu răspundeți impulsiv. Puteți respira adânc, adânc sau două, înainte de a spune ceva. Apoi, vă exprimați în mod direct sentimentele în timp ce încercați să rezolvați problema sau problema.

Încurcătura verbală

Înfrângerea verbală include strigătele, argumentele, pauzele și amenințările. Rănirea oamenilor cu cuvinte uneori funcționează în acest moment, dar, de obicei, lasă urme de resentimente, furie și sentimente rele. De exemplu, părinții care țipă frecvent la copiii lor obțin uneori respectarea momentană, dar, de obicei, se termină cu copii răzvrătiți și resentimente pe termen lung.

Înfrângerea nonverbală

Da, poți să spui de oameni fără să spui un cuvânt. Exemple de nonverbale bashing includ gesturi neprietenoase, cum ar fi arătând, pumnii strânși și "flipping pasăre. "Expresiile faciale ale furiei includ respingere, ostilitate și dispreț (prin înspăimântări, senzații de furie prelungite și zgomote). Știi un aspect murdar când vezi unul! Ignorarea intenționată și nemulțumirea, atunci când vorbește, transmite și furia și ostilitatea. Limbajul corpului include poziții agresive, umflate.

->

Suprimarea furiei

Oamenii care suprimă mânia se simt nebuni, dar muncesc din greu pentru a ține pasul. De obicei, prietenii apropiați și membrii familiei ridică mânia pe care acești oameni o simt. Cu toate acestea, unii oameni sunt stăpâni la suprimare, și nimeni nu știe cu adevărat cât de mult ostilitate dețin înăuntru. Din păcate, acest tip de furie vine adesea cu costuri fizice comune, cum ar fi hipertensiunea arterială, problemele digestive și bolile cardiace. Se întâmplă frecvent tensiune cronică, nefericire, oboseală și suferință. Prin urmare, suprimarea furiei nu constituie o bună strategie de gestionare a furiei.

Mânia pasivă agresivă

Persoanele care își exprimă furia într-o manieră

pasivă-agresivă încearcă să găsească modalități "sigure" de a-și arăta furia. Îi place pentru comportamentele lor de a avea o denegabilitate plauzibilă a sentimentelor lor furioase.Cu alte cuvinte, ei fac scuze și susțin că motivele lor erau scuzabile. Exemple de comportamente pasiv-agresive includ Amânarea cronică a sarcinilor promise pentru a se întoarce la cineva Întârziere cronică

• Slăbire subtilă sau furie

• Să faci o sarcină pentru cineva prost

• să faci o sarcină promisă

• Expresii verbale indirecte, cum ar fi sarcasmul subtil

• Când se confruntă, oamenii pasiv-agresiv au întotdeauna o scuză în mână și inevitabil neagă că simt orice furie. Persoanele care trăiesc cu parteneri pasivi agresivi sunt destul de obosiți după 500 000 de cazuri de "Îmi pare rău" și / sau "Am uitat. "

• Plângerea și bârfa

Această strategie, ca și agresivitatea pasivă, se simte, în general, mai sigură decât confruntarea directă cu cineva cu furie. Reclamanții și bârfele găsesc ascultători simpatici care vor auzi frustrările lor, woes și mânia despre altcineva. În acest fel, evită, de fapt, să se confrunte cu persoana cu care se supără. Și, nu este surprinzător, puțin se rezolvă în acest proces.

Agresivitatea fizică

Strângerea ușilor, găurirea în pereți și aruncarea felurilor de mâncare intră sub categoria agresiunii fizice

împotriva obiectelor

. Acest tip de agresiune poate fi foarte intimidant pentru cei care îl asistă. În plus, aceste comportamente au precedat uneori agresiunea fizică împotriva persoanelor . Atacurile pot lua forma împingerii sau împingerii, perforării și loviturii și pot include chiar și utilizarea armelor. Evident, agresiunea fizică este aproape întotdeauna abuzivă atât pentru destinatari, cât și pentru martori. Agresiunea fizică cu furie este adaptabilă doar atunci când sunteți atacată de altcineva și este necesară pentru propria dvs. supraviețuire. Agresiunea fizică nu duce la soluții. Mânia dispărută

Uneori oamenii se simt foarte furioși față de cineva. Cu toate acestea, din cauza diferențelor de putere sau de frică, nu se simt în siguranță în exprimarea furiei. Din nefericire, acești oameni își pot lua mânia pe victime nevinovate, cum ar fi un soț, copii, animale de companie sau prieteni. Acest tip de furie este cunoscut sub numele de

furie deplasată

.