Cum începe perfecționismul - manechine

Nu te-ai născut un perfecționist. Când erai copil, trebuia să încerci de mai multe ori înainte să poți lua lingura în gură fără a vărsa mâncare. A trebuit să te plimbi mai întâi ținând pe o masă joasă și uneori ai căzut. Apoi ai mers câțiva pași lângă masă fără să-l atingi și ai căzut.

În cele din urmă, după multe încercări, ați fost în stare să umblați fără să vă mențineți ceva sau să cădeți. În timp, ai mers mai repede, fără să te oprești și, în sfârșit, ai fugit.

Ca copil, ați descoperit multe lucruri interesante și ați descoperit că ați putea face unele lucruri bine și altele nu la fel de bine.

În timp ce făceai tot ce puteai să înveți să te ridici, să te târâști, să te plimbi și să fugi, să cânți, să hai, să studiezi și toate celelalte lucruri în care erai implicat în copilărie, adulții din viața ta reacționau la tu. Felul în care au vorbit cu tine și cum au acționat ca răspuns la ceea ce ai făcut a avut un impact asupra ta.

Pe măsură ce citiți toate exemplele de mai jos, realizați că părinții voștri au făcut cât de bine știau. Ele au fost legate de tine pe baza propriilor lor personalități și a modului în care au fost ridicate de părinți. Deci, nu-i dați vina pe ei și nu vă învinuiți pentru perfecționismul vostru. Ideea este doar să o recunoașteți pentru ceea ce este, astfel încât să puteți face față cu ea.

Dacă ați fost adesea criticați de părinți, ați crescut când ați crezut că trebuie să faceți acest pas suplimentar pentru a vă mulțumi și pentru a vă face mândri de voi. Unii părinți nu-și dau copilul prea mult respect pentru ceea ce fac. În loc să spună: "Bună treabă - sunt mulțumită de tine", spun acești părinți, "Nu ai putut să faci mai bine? „

Copiii lor cresc, crezând că ceea ce fac ei nu prea merită și că trebuie să se străduiască să fie mai buni. Poate că părinții lor vor arăta cu amabilitate la ei și îi vor da un pat pe spate pentru că fac o treabă bună.

Unii oameni cresc în case în care și alte persoane sunt criticate - oameni la lucru, vecini, prieteni și membri ai familiei care locuiesc în afara casei. Copiii din aceste gospodării decid că este înțelept să rămână pe partea bună a părinților lor și să nu fie ca toți acești oameni care sunt criticați. Dacă nu pot fi decât perfecți, părinții lor nu îi vor condamna așa cum fac ei.

Făcând lucrurile pentru tine

Imaginează-ți că încerci să faci ceva pentru familia ta, cum ar fi punerea mâncărurilor. Mama ta vine la tine și spune: "Iată, lasă-mă să o fac! Pot să o fac mai repede. Nici măcar nu știți unde se duc vasele. " Cum te simti?

Desigur, vei simți că ai făcut ceva greșit pentru că mama ta poate pune cu siguranță farfuriile mai repede și mai bine decât tine.Simti ca nu ai putea nici sa incerci. Ea te va împiedica și te va scăpa oricum, de ce să faci un efort?

Dar atunci începeți să credeți că munca grea pentru a face lucrurile perfect este o idee bună. Vrei să faci lucrurile bine și dacă te descurci foarte bine, poți simți că poți să faci lucruri.

De fapt, vă dublezi efortul de a afla exact ce fel de mâncare se duce acolo, astfel încât să puteți săriți din scaun după spălarea vesela și începeți să le îndepărtați cât mai repede (sau chiar mai repede decât) mama ta. Vrei să-i arăți că

poate să pună farfuriile într-o manieră specială. Fiind comparat cu alt copil

Dacă ați auzit lucruri precum "De ce nu puteți fi mai mult ca sora ta? Ea primește note atât de bune și nu intră niciodată în necaz ", probabil că ați avut părerea că nu ați fost la fel de bun ca sora ta. De fapt, poate ați crezut că nu sunteți la fel de bun ca oricare dintre copiii din vecinătate. Toți aveau note bune și nu aveau probleme. Te-ai întrebat ce sa întâmplat cu tine.

Aceste mesaje de la părinți pot fi foarte dăunătoare, călcând pe sentimentul de auto-valoare de la o vârstă fragedă. V-ați gândit că a fost greu să trăiți până la dragostea pe care au avut-o părinții voștri pentru sora dvs., așa că ar fi bine să încercați cu greu să obțineți notele ridicate și să fiți foarte, foarte buni. Doar atunci părinții dvs. ar putea crede că sunteți la fel de bine ca și sora ta.

Obținerea puțină atenție sau afecțiune

Este posibil să nu fi fost criticat pentru ceea ce ați făcut. De fapt, probabil că nu ați auzit nimic despre performanța dvs. la școală sau la domiciliu. Părinții dvs. au fost atât de ocupați cu propria lor viață și, probabil, cu alți copii, că nu ți-au dat nici o înștiințare.

Deci ai rezolvat în tine că ai de gând să faci A și să fii în echipa de baschet, doar pentru a atrage atenția părinților tăi. Toate eforturile dvs. au fost intensificate în această direcție. Voiam ca părinții tăi să observe realizările tale și acesta era singurul mod în care ai putea să te gândești să le faci să devină conștienți de tine.

Sau poate că ați primit puțină afecțiune. Ați observat că singura dată când părinții v-au dat vreun afecțiune - când au pus mâna pe umăr sau v-au îmbrățișat - a fost atunci când ați făcut o treabă fantastică în orele de curs, în sport sau în piesă.

Ai lucrat extrem de greu pentru a face treaba asta fantastică și ai primit câtă puțină afecțiune pe care au dat-o pentru a face asta. Ți-ai închipuit că trebuie să fii excepțional la toate, ca să-ți păstreze cel puțin puțină afecțiune.