Cum se poate face auto-vorbirea dăunătoare - manechinele

Video: VEGAN 2017 - The Film 2024

Unele dintre vorbe de sine sunt rezonabile. Dacă trebuie să mergeți la magazin alimentar după muncă și vă gândiți la ceea ce doriți să cumpărați, este bine. Dacă compania dvs. vă oferă un premiu pentru o idee grozavă pe care ați venit-o și vă păstrați mental pe spate, acest lucru are sens.

O cantitate mică de auto-vorbit negativ este normală. De exemplu, uitați să vă apelați prietenul în ziua de naștere și gândiți-vă la voi "Darn! Mi-aș fi dorit să nu fi uitat ziua de naștere a lui Joan ieri! O voi suna după ce ajung acasă de la serviciu în această după-amiază. "Toată lumea face greșeli minore și recunoaște că acestea sunt normale.

Dar vorbind despre tine însuți într-o manieră deranjantă, deseori sau în mod definitiv, nu este de ajutor. Când aveți autocolanțe negative, vă instruiți să vă comportați în anumite moduri.

De exemplu, dacă vă spui: "Este prea greu pentru mine", există o șansă bună ca nici măcar să nu încercați să o faceți. Dacă credeți că "voi fi întotdeauna săraci", vă veți simți înfrânți și nu reușiți să obțineți mai multă educație sau să lucrați mai greu pentru a câștiga mai mulți bani. Ce crezi tu este ceea ce devii.

Negocierile negative sunt crude. Este judecată și plină de spirit. Te face să te simți mic, inadecvat, rușinat, nedemnat și fără speranță. În căutarea constantă a dovezii că nu sunteți suficient de bun. Aceasta conduce direct la stima de sine scazuta.

Cu toate acestea, auto-vorbirea ta negativă poate servi unui scop. Printre cele obișnuite se numără:

Sentimentul de neputință: "Sunt atât de slăbit încât nu pot face nimic. „
Să te dai jos înainte ca oricine altcineva să poată: "Nu e de mirare că nu am obținut promovarea. Nu sunt la fel de bun ca toți ceilalți din acest departament. "
Să te poți justifica: " Nu mă pot controla, așa că mănânc tot ce-mi doresc. "
Obținerea atenției: " Voi plânge pe umăr, pentru că viața mea este atât de mizerabilă. "

Unii oameni își imaginează această voce negativă drept criticul lor interior. Stă pe umărul lor șoaptă gânduri dăunătoare în ureche, așteptând să-și distrugă încă o dată stima de sine.

Și care sunt unele dintre consecințele gândirii slabe la adresa ta?