Cum să alegi un terapeut de sănătate mintală - manechine

Alegerea unui terapeut poate părea o sarcină descurajantă. Sunteți deja copleșiți de provocările vieții. Cum găsiți un terapeut cu temperamentul potrivit, pregătire și orientare terapeutică pentru a vă ajuta să vă dați seama de modalități sănătoase de a vă depăși problemele deosebite?

Din fericire, există o mulțime de surse de recomandare la care puteți să vă adresați și întrebări de bun simț pe care le puteți cere, ceea ce va face mai ușor să alegeți profesionistul potrivit pentru sănătatea mintală.

Înainte de a căuta referire pentru ajutor de sănătate mintală

Întrebați-vă ce fel de problemă aveți nevoie de ajutor. Sunteți sau un membru al familiei care abuzează de droguri, alimente sau alcool? Aveți probleme cu comunicarea cu partenerul dvs., părinți sau copii? Ești abuzat fizic, emoțional sau sexual? Aveți dificultăți în a face față schimbărilor la locul de muncă? Te simți deprimat și că viața ta nu are sens?

Fiind capabil să descrie problemele cu care vă confruntați vă va ajuta să găsiți un terapeut adecvat. Mulți terapeuți își concentrează practica asupra unei anumite probleme, cum ar fi abuzul de substanțe, tulburările de alimentație, violența sexuală sau familială, dinamica familiei, tulburările de dispoziție și așa mai departe. Unii vizează practica lor anumitor populații, inclusiv adolescenți, vârstnici, homosexuali sau lesbiene.

De asemenea, gândiți-vă dacă veți fi mai confortabil să vorbiți cu un bărbat sau o femeie sau cu un terapeut care împărtășește situația dvs. etnică, rasială sau religioasă.

În general, există două moduri în care puteți fi contactat de un terapeut:

Persoană:

• Dacă vă simțiți confortabil contactați-vă la medicul de familie sau la un lider religios la biserica voastră, puteți explica pe scurt provocările cu care vă confruntați și cereți persoanei să vă facă referire la cineva care are experiență în a ajuta oamenii cu tipul dvs. de problemă. Sau, dacă cunoașteți pe cineva care a fost ajutat de consiliere, cereți numărul de telefon al terapeutului și stabiliți o întâlnire. După organizație:

• Dacă aveți asigurări prin intermediul angajatorului dvs., puteți avea o acoperire a sănătății mintale, fie ca parte a asigurării de sănătate, fie prin intermediul unui program de asistență pentru angajați (EAP). Dacă da, puteți contacta furnizorul de acoperire pentru o trimitere la un terapeut aprobat. Dacă obținerea unei sesizări prin acoperirea de către angajator nu este o opțiune, există multe organizații care oferă state-by-state lista de furnizori de servicii de sănătate mintală, inclusiv:

  Asociația Americană de Psihologie

  • Centrul Național de Informații pentru Sănătatea Mintală > Centrele pentru Controlul Bolilor

  • Ar trebui să obțineți numele și numerele de telefon ale celor trei terapeuți pentru a putea intervieva și compara.Când vă sunați pentru a stabili o întâlnire de screening, aflați dacă terapeutul va taxa pentru întâlnire. Mulți dintre ei nu vor.

  • Întrebări inițiale pentru a întreba un terapeut potențial

Prima dvs. întâlnire cu un terapeut de sănătate mintală este atât o verificare a faptului, cât și o verificare intestinală. În funcție de informațiile pe care le-ați obținut în timpul căutării de recomandări, veți dori să adresați următoarele întrebări:

Ce licențe și grade de sănătate mintală dețineți?

Ce tipuri de probleme de sănătate mintală se concentrează pe practica dvs.?

• De cât timp ați practicat?

• Ce tip de terapie credeți că va ajuta cel mai mult în situația mea și de ce?

• Cât timp credeți că voi fi în tratament?

• Care sunt taxele dvs.?

• Ce tipuri de plăți acceptați și când se așteaptă plata?

• Dacă accepți asigurare, ce fel?

• Vei calcula compania mea de asigurări sau o să plătesc în față?

• Întrucât întâlnirea se încheie, întreabă-te dacă tu și terapeutul ai un raport confortabil și natural. Credeți că vă puteți confrunta problemele cele mai personale și că acestea vor fi tratate cu profesionalism și respect? Dacă nu, treceți la următoarea trimitere.