Cum să creezi un stil de viață sănătos prin experiențe mici pozitive - manechine

În timp ce iritanții minori (hassles) pot dăuna atât temperamentului, cât și sănătății tale, făcând furie, relaţie? Așa cum întâmpinați tot felul de mici stresuri de zi cu zi, probabil veți întâlni, de asemenea, o varietate de mici experiențe pozitive, înălțătoare.

Upliftul implică oameni, evenimente, circumstanțe și activități care creează în tine un sentiment de bucurie, speranță, optimism, credință, ușurare și eliberare - toate antidoturile la stres. Iată câteva exemple de ridicări pe care le puteți avea în viața de zi cu zi:

->

• Angajarea în exerciții regulate

• Timpul petrecut cu copii

• Lucrul la hobby-uri

• Bucurați-vă de o zi frumoasă

• A auzi vestea bună

• Bucură-te de timpul liber

• Meditează

• Dă și primește dragoste

• Mirosul plăcut al aromei - vanilie, lavanda, mirosul de paine proaspătă

• Să te distrezi

  Timpul petrecut cu animale

• Contribuția la o caritate

• Să faci o muncă voluntară

• Upliftul te afectează în sens opus stresului. Stresul consumă energie și poate duce la o stare cunoscută sub numele de

• epuizare vitală

, în timp ce creșterea ridică energia și vă revitalizează fizic și mental. Stresul irită sistemul nervos - de aici legătura cu mânia. Upliftul are un efect relaxant și eliberează tensiunea stocată, lăsând ușa deschisă pentru sentimente de pace, liniște și armonie interioară.

Cu cât mai multă hassle - dar și stres major - pe care îl ai în viața ta în prezent, cu atât mai mult trebuie să fii înălțat. Dar nu vă puteți baza pe șansa ca aceste experiențe pozitive să vă găsească - trebuie să le căutați, să le faceți să se întâmple, să le căutați. Veți fi bucuroși că ați făcut-o. Începeți prin a vă asigura că aveți cel puțin o experiență de înălțare în fiecare zi - fără excepții!

Viața unei vieți dezechilibrate poate fi dureroasă! Adesea, persoanele care suferă de dureri de spate cronice, dezactivate elimină toate experiențele sociale și recreative înălțătoare din viața lor. Ei repede decid să renunțe la sex, să meargă la biserică, să viziteze prietenii, să participe la evenimentele sportive ale tinerilor - tocmai din cauza durerii.

Cu toate acestea, destul de ciudat, chiar și cu durere, ei continuă să-și finalizeze treburile domestice - vid, frunze de rake, transportă în băcănie. Nu e de mirare că 70% dintre ei devin deprimați clinic. Viața lor este înclinată - tot ceea ce au lăsat sunt durere și treburi.