Cum să dezvolți energia pentru a-ți îmbunătăți stima de sine - dummies

Ați decis să luați taurul prin coarne și, de fapt, să faceți schimbările necesare pentru a vă transforma viața. Îți dai seama că trebuie să te schimbi. Puteți vedea că viața voastră se va îmbunătăți dramatic dacă faceți schimbările necesare.

Deci, cum se întâmplă schimbarea cel mai eficient? Există patru etape de schimbare care vă vor ajuta să faceți tranziția spre o înaltă stima de sine. Ele urmează una după alta, deși uneori se suprapun.

Recunoscând că trebuie să schimbi

În această primă etapă a schimbării, nu ți-ai format încă noua identitate. Crearea unei noi identități poate fi foarte înfricoșătoare deoarece, deși acceptați și recunoașteți că trebuie să vă schimbați, sunteți în proces de a vă risipi vechea identitate. Chiar dacă știți că nu lucrează pentru dvs., având un sentiment scăzut de sine este confortabil și făcând schimbările necesare este încă inconfortabil.

Iată câteva sfaturi pentru a trece prin această etapă:

Realizați că este timpul să faceți acest pas important în viața voastră. Fiți dispuși să faceți tot ce este necesar pentru a crește stima de sine.
În loc să vă îngrijorați cu privire la ceea ce va avea loc în viitor, concentrați-vă asupra a ceea ce se întâmplă în prezent.
Dă-ți voie să plângi trecerea vechiului tău sine. Experimentează aceste sentimente; apoi lăsați-i să dispară. În același timp, recunoașteți că este timpul să vă creați noul sine.

Imaginați-vă că sunteți diferit

În cea de-a doua etapă, începeți să vă concentrați pe noua dvs. personalitate. Vizualizați și simțiți cum este să începeți să simțiți și să acționați ca și cum ați avea o stima de sine mai sănătoasă. Te poți vedea în curs de dezvoltare a caracteristicilor acestei noi personalități.

Este posibil să simțiți nevoia de a face schimbări cu corpul sau casa, cum ar fi cumpărarea de haine noi sau pictarea unei încăperi. Acest lucru este perfect natural, deci mergeți mai departe și faceți-o!

Există mai multe moduri în care vă puteți folosi imaginația pentru a vizualiza persoana pe care doriți să o faceți:

Daydream despre cum veți simți când stima de sine este complet dezvoltată și puteți realiza cu ușurință ceea ce doriți și vă puteți trăi viață pe deplin.
Folosiți vizualizările ghidate în această carte, de multe ori pentru a vă duce pe călătorii interioare pentru a vă ajuta să obțineți caracteristicile pe care le doriți.
Creați un colaj de imagini, cuvinte și expresii care reprezintă o stima de sine sanatoasa. Uitați-vă prin reviste pentru a găsi imagini și text care să reflecte noul dvs., tăiați-le și lipiți-le pe panoul de postere pe care îl puteți achiziționa de la magazine sau magazine de artă.Puneți-vă colajul acolo unde îl puteți vedea adesea, poate în hol sau în haină - oriunde treceți frecvent și este posibil să observați conceptele și imaginile.

Acționând

După ce vizualizați ce este necesar pentru a avea un sentiment mai puternic de auto-valoare, sunteți gata să intrați în următoarea etapă, care ia acele acțiuni care vă conduc în acea direcție. Începeți mai întâi cu pași mici. Rețineți că puteți încerca să vă împiedicați, iar lucrurile nu pot merge la început. Dar dați seama că acest lucru este normal. Trebuie să fiți persistenți și să continuați să faceți pași pentru a crește stima de sine.

Unele lucruri care vă pot ajuta să reușiți în această etapă includ următoarele:

Continuați să vizualizați și să vizionați zilnic pentru a păstra legătura cu cine vă deveniți. Tineti-va timp sa va ganditi la beneficiile stimei de sine mai sanatoase.
Așteptați că veți face greșeli și că nu veți fi perfecți de fiecare dată. Dar eliminați din gândurile voastre că sunteți un eșec și nu v-ați gândit să vă îmbunătățiți sentimentul de auto-valoare și să-i înlocuiți cu încredere că sunteți pe calea cea bună.
Continuă să lucrezi la el. Este nevoie de timp și de efort pentru a face aceste schimbări. Dacă o tehnică nu funcționează bine pentru dvs., încercați un altul. Continuați să fiți persistenți și hotărâți. În cele din urmă, veți găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Menținerea noii tale identități

Cu timpul și cu practica, vei descoperi că respectarea stimei de sine este mai ușoară. De fapt, veți descoperi că este natural. Veți fi înălțat tehnicile pe care le prezentăm și dacă vă veți asigura de sine vor părea simple și confortabile.

Următoarele strategii vă pot ajuta să susțineți această etapă:

Aveți timp să vă simțiți recunoscători pentru a face schimbările necesare.
Felicitați-vă și profitați de plăcerea de a face această tranziție. Oferiți-vă un tratament special, cum ar fi să mergeți la o piesă sau să faceți o vacanță mult mai necesară.
Există o șansă să recâștigeți faptul că ați fost persoana cu care ați fost în trecut, cu un nivel scăzut de respect de sine. Dacă se întâmplă acest lucru, gândiți-vă la ce sa întâmplat și de ce ați făcut ceea ce ați făcut și apoi întoarceți-o cât mai repede posibil. Chiar dacă trebuie să oprești ceea ce faci la mijlocul acțiunii sau să te oprești la jumătatea propoziției atunci când vorbești cu cineva, fă-o!

Chiar dacă este un pic înfricoșător, este timpul pentru o schimbare! A deveni mai puternic și mai încrezător în sine este ceva ce poate fi stăpânit. Sunteți capabil să vă trăiți viața într-un mod cu totul nou și să vă re-creați. Puteți să împingeți și să învățați să gândiți într-o manieră diferită, văzând măreție în voi înșivă.

Puteți învăța să vă apreciați talentele, abilitățile și capacitățile. Poți găsi acea persoană cu o stima de sine mai sănătoasă în tine, indiferent cine ești sau de unde începi.