Modul de a distinge stresul de tulpina în managementul furiei - stresul

Stresul este o parte normală a vieții de zi cu zi. Nu trebuie să ducă la furie. care combate raspunsurile luptei sau zborului pe care le aveti pentru a va ajuta in apararea impotriva lucrurilor - oameni, circumstante, evenimente - care ameninta supravietuirea dvs. Stresul nu este o alegere - este un dar (chiar daca nu simțiți-vă unii!)

Iată câteva dintre schimbările care apar în corpul dvs. de fiecare dată când vă simțiți stresați:

• Elevii dumneavoastră se dilată.

• Creșteți tensiunea arterială

• Sângele dumneavoastră cheagă mai repede

• Muschii din corpul dvs. strângeți

• Respirați mai repede

• Ritmul cardiac crește

• Glanda pituitară este activat

• Hipotalamusul este activat

• Adrenalina curge liber

• Palmele tale devin transpirate

• Nivelul cortizolului din sânge crește (< > Cortizolul

• este un hormon de stres care îmbunătățește și prelungește reacția de luptă sau de zbor a organismului dvs.) Grăsimea este eliberată în sânge. Ficatul vă transformă grăsimea în colesterol.

• Tulpina,

• , pe de alta parte, este ceea ce se intampla cu corpul tau atunci cand devii

peste subliniat - adica cand simti prea mult lucru bun. Gândiți-vă la un pod care are autoturisme trecând în mod constant de la an la an. Din cauza greutății lor, mașinile stresează podul. Cu cât mai multe mașini trec, cu atât este mai mare stresul.