Cum puteți obține cele mai multe dintre vizualizările dvs. - manechine

Pentru a obține cele mai multe beneficii, combinați fiecare afirmațiilor dvs. cu o vizualizare. De exemplu, spuneți că vă decideți să vă concentrați asupra afirmației: "Sunt competent la locul de muncă. "Înainte de vizualizare, identificați câteva domenii în care știți că sunteți competent și câteva domenii în care sunteți în curs de a deveni mai bine informați sau trebuie să deveniți mai competenți.

În această vizualizare, vă vedeți că sunteți expert în acele zone pe care le-ați stăpânit deja, vă simțiți pozitive și mulțumiți de voi înșivă. Apoi vă deplasați în a vă vedea în acele zone în care sunteți oarecum adepți și deveniți mai calificați.

În cele din urmă, vizualizați sarcini care necesită mai multă experiență și vă vedeți că faceți bine și cu ușurință. Puteți vizualiza instruirea de la un coleg de muncă sau citirea materialelor pentru a afla mai multe despre aceste sarcini, luând notă de pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a vă informa mai bine.

Iată câteva sfaturi pentru a avea o experiență de vizualizare reușită:

• Găsiți un loc liniștit și confortabil. Nu aveți nici o distragere, dacă este posibil, inclusiv televizorul, radioul și telefonul mobil.

• Spune afirmația de câteva ori în timp ce vă relaxați corpul și eliberați orice gânduri sau tensiuni ale zilei.

• Vizualizați-vă într-o scenă în care acționați conform afirmației dvs. Nu te privi în scenă. Tu nu ești publicul. Mai degrabă, imaginați-vă că sunteți în scenă, văzând prin ochii dvs. și acționând prin corpul vostru. Țineți această imagine mentală ca și cum ar fi apărut chiar în acel moment. Fii steaua!

• Puteți sta sau stați. Oricum, puteți mișca ușor corpul sau puteți face gesturi cu mâinile pentru a fi în scenă.

• Imaginați scena în detaliu. Implicați cât mai multe dintre cele cinci simțuri, după cum puteți. Adăugați culori strălucitoare și frumoase, precum și sunete.

  Unde ești? Ești afară sau înăuntru? Cu cine sunteţi? Ce purtați și ce poartă ceilalți oameni? Ce mirosi? Ce auzi? Ce simti? Cum ar fi viața ta într-adevăr dacă s-ar întâmpla așa ceva? Imaginile mai realiste pe care le creați, cu atât mai profundă este impresia pe care o faceți în mintea voastră.

• Permiteți vizualizarea să se desfășoare și să se joace cu ea până când vă simțiți foarte bine despre tot ceea ce întâmpinați, până când imaginea mentală se dovedește completă.

• Dacă o parte a vizualizării dvs. efectuează o activitate sau o activitate, concentrați-vă clar asupra imaginii acțiunii pe care urmează să o faceți. Apoi, fii în scenă și realizezi activitatea cu succes și fiind mândru de tine pentru că o faci atât de bine.

• Gândiți-vă la calitățile care vă vor ajuta să obțineți succesul în vizualizarea dvs. și să le încorporați în imaginea mentală pe care o creați. Acestea ar putea comunica bine, vorbind, ascultând pe alții, deflectând critica cu îndemânare și convingând pe alții să facă așa cum doriți. Concentrați-vă pe ceea ce doriți și pe ceea ce sunteți.

• Dacă aveți dificultăți în a crede că puteți face ceea ce vizualizați, imaginați-vă că faceți acest lucru cel mai bine pe care l-ați făcut vreodată.

• După ce vizualizarea este completă, scrieți detaliile, gândurile care v-au venit și orice senzații pe care le-ați avut. Când o citiți mai târziu, acest lucru vă va ajuta să reintroduceți starea de vizualizare. Apoi, la următoarea vizualizare, luați-o mai adânc cu mai multe detalii.

• Când începeți prima dată să vizualizați, s-ar putea să vă simțiți ciudat să vă vedeți într-un mod nou și este perfect natural să vă simțiți așa. Se poate simți ciudat și poate chiar puțin ciudat. S-ar putea chiar să vă simțiți inconfortabil, acționând în acest mod nou, încrezător.

  Realizați faptul că, dacă nu se simte necunoscut, probabil că nu faceți corect vizualizarea. Ce trebuie să faceți este să treceți prin aceste sentimente și să continuați să vizualizați. În timp ce faceți acest lucru, în timp, veți deveni mai confortabil.

• Este esențial să luați măsuri pentru a face ca vizualizarea să devină realitate. Nu vă așteptați să se materializeze numai pentru că vă imaginați. Uită-te la pașii pe care i-ai scris pentru primul exercițiu practicat în acest capitol. Acestea sunt cele care se concentrează asupra realizării.