Cum să vă măriți flexibilitatea mintală - manechinele

Fiind flexibil în muncă și relații este un semn al unui mare realizator. În timp ce perfecționiștii sunt rigizi și indiferenți în munca lor și modul în care aceștia interacționează cu ceilalți, persoanele cu performanțe înalte sunt mai deschise și mai acceptate.

Fiind mai flexibil la locul de muncă

Ralph nu a oferit niciodată sugestii în timpul sesiunilor de brainstorming la întâlnirile echipei. El a simțit că membrii echipei sale ar putea să nu-i placă sugestiile și el credea că probabil se vor distra de el. Știa că trebuie să facă niște schimbări pentru a deveni mai puțin perfecționist.

Iată câteva idei utile pentru creșterea flexibilității la locul de muncă:

Întrerupeți obiectivele dvs. în sarcini de dimensiuni mari.

• Evaluați dacă fiecare sarcină are o mare importanță în întregul proiect. Acordați prioritate mai mare acelor sarcini care au cel mai mare efect.

• Faceți un plan pentru a realiza fiecare dintre aceste sarcini.

• Creați limite de timp pentru fiecare sarcină mică și setați o alarmă. Dacă o sarcină durează prea mult timp, întrebați dacă este o prioritate ridicată. Dacă nu, puneți-o mai departe în lista de sarcini.

• Luați pauze regulate la locul de muncă pentru a vă întinde și a vă plimba. Puteți, de asemenea, să respirați profund pentru a vă ajuta să vă relaxați.

• Verificați-vă bine munca o singură dată și apoi o trimiteți persoanei potrivite.

• Nu te mai îngrijora de lucruri care nu se află sub controlul tău.

• Fii deschis să câștigi noi abilități, să încerci noi sarcini și să fii în echipe noi.

• Folosește afirmații pentru a-ți spune lucruri pozitive despre tine și abilitățile tale.

• Abordați-vă munca cu încredere, plăcere și dorință de îmbunătățire.

• Fiind flexibil în relațiile voastre

Perfecționiștii nu sunt, în general, foarte buni la relații. Așa cum ei încearcă tot ce pot pentru a fi ei înșiși, ei se așteaptă ca ceilalți din viața lor să fie fără minte. Acesta este un obiectiv imposibil și unul foarte frustrant pentru persoanele cu tendințe perfecționiste (și oamenii din viața lor).

Pe măsură ce faceți modificări pentru a opri încercarea de a fi atât de perfect, trebuie să acordați atenție modului în care interacționați cu ceilalți.

Iată câteva sugestii pentru a fi mai flexibile în relațiile cu oamenii cu care lucrați și cu oamenii pe care sunteți aproape:

Aveți încredere în abilitățile colegilor dvs. și delegați o parte din munca dvs., dacă este cazul.Expuneți încrederea și respectați-le. Dacă un colaborator are dificultăți în a face o sarcină pe care o delegați, dați-i îndrumarea în loc să-i preluați sarcina.

• Luați în considerare colegii dumneavoastră. Dacă fac o greșeală, vorbiți-le cu respect.

• Faceți o critică pozitivă. Dacă feedback-ul este bazat pe cunoștințe reale, apreciați-l și faceți ceva în legătură cu aceasta. Dacă opinia cuiva este negativă și nu este bazată pe fapte, spuneți-i calm și frumos că ați ascultat ceea ce a spus el, l-ați gândit și nu-l acceptați, ci că respectați ceea ce crede el. Apoi ignorați tot ce spune el.

• Dă-ți relațiile personale timpul și atenția pe care o merită. Asigurați-vă că nu vă sacrificați viața socială pentru muncă.

• Permiteți altor persoane să fie cine sunt fără a le critica sau corecta. Învățați să apreciați trăsăturile lor individuale.