Cum să păstrăm o memorie de epocă Fine Tuned - dummies

Partea de îmbunătățire a memoriei Dumneavoastră Dumneavoastră Cheat Sheet

Capacitatea creierului nostru de a procesa informații încetinește odată cu îmbătrânirea; este doar un fapt al vieții. Totuși, memoria pe termen lung rămâne intactă și înțelegerea a ceea ce deja știți este mai mare. Unele lucruri care vă ajută să vă păstrați puterea de a învăța și de a vă reaminti sunt: ​​

• Reduceți nivelul de stres .

• Îmbunătățiți circulația sângelui - exercițiu!

• Corectați orice reducere a auzului sau a vederii.

• Împingeți lobii temporali în mai multă activitate. De exemplu, ascultați prelegeri și discutați-le ulterior.

• Ține-ți lobii occipitali să vibrezi . Participarea la expoziții de fotografie și artă este o modalitate. Deplasarea pe excursii este o alta.

• Împărtășește glumele cu prietenii. Alăturați-vă activităților pe care prietenii dvs. le spun că sunt distractive.

• Schimbă-ți rutina. Încercați noi rute care vă fac să gândiți.

• Opriți televizorul. Utilizați timpul pentru a începe un nou hobby.

• Du-te înapoi la școală. Participați la orele de educație pentru adulți.

• Petreceți timp cu tinerii. Te pot inspira și te pot ține rapid pe picioare.