Video: 191st Knowledge Seekers Workshop - Sept 28, 2017 2024
Furia are multe de-a face cu sentimentul că nu primești ceea ce dorești (sau ce simți tu). Nu recunoașteți la locul de muncă sau nu faceți banii pe care îl considerați necesar. Copiii dvs. nu vă arată respectul la care vă simțiți îndreptățit ca părinte. Câinele dvs. nu vine când îl sunați. Deci te enervezi.
Recunoștința, pe de altă parte, are de-a face cu a fi recunoscător pentru ceea ce ți-a fost dat deja. Consultați acest exemplu:
dr. Gentry a raportat că încercase cu greu să depășească un episod major de depresie (însoțit de o mulțime de furie), a decis într-o dimineață să nu-i mai ceară lui Dumnezeu nimic pentru el însuși. El a continuat să-L ceară lui Dumnezeu să-și supravegheze copiii, învățați de la succesele și eșecurile lor, de la soția sa (dragostea vieții sale), de la frații și familiile lor, la prietenii săi, la clienții săi și chiar la Bassett caini de vanatoare. Începeți fiecare zi cu o rugăciune de recunoștință. Faceți o listă mentală a tuturor binecuvântărilor voastre - oameni, evenimente și orice altceva - și recitește-le (în tăcere sau în voce), astfel încât să vă amintiți lucrurile bune care ți-au fost acordate și sunteți, într-adevăr, mulțumitori. Și apoi să vedeți dacă nu simțiți un sentiment al păcii interioare pe măsură ce vă ocupați de provocările zilei.
A fi recunoscător are beneficii. Oamenii care apreciază binecuvântările vieții găsesc viața mai satisfăcătoare. În general, cei care își exprimă recunoștința au mai puține plângeri fizice, dorm mai bine, se simt mai conectați și, în general, exprimă mai multă optimism decât cei care nu își exprimă recunoștința.
Vă puteți simți recunoscători pentru lucruri mari și chiar lucruri foarte mici. Indiferent dacă câștigați o loterie în valoare de un milion de dolari, vă îndrăgostiți, luați un metrou la timp sau găsiți un loc de parcare mare - toate aceste tipuri de evenimente vă oferă o oportunitate de a vă bucura și de a vă bucura de recunoștință. Ceea ce contează cel mai mult este dobândirea obiceiului de recunostință.
