Modul în care corpul tău reacționează la furie declanșează - manechine

Corpul tau este primul răspuns la declanșarea furiei. Aceste reacții se întâmplă aproape instantaneu și deseori fără conștientizare. Toți au propriul model unic de reacții fiziologice la declanșarea furiei. Iată două exemple de răspunsuri diferite: Melissa

observă că palmele ei se umezesc de la naveta la muncă. Inițial, ea crede că poate că ea conduce prin trafic face ca ea să se simtă tensionată. Cu toate acestea, în timp ce săptămânile trec, observă alte semne fizice, cum ar fi senzația de strângere a gâtului și senzația de frig în după-amiaza, chiar dacă temperaturile clădirii sunt ideale. Treptat, ea leagă aceste senzații de conștientizarea diferitelor emoții. Pe de altă parte,

Bob lucrează la același birou și are senzații diferite în drumul spre muncă. El începe să observe tensiune în tot corpul său, o frecvență cardiacă crescută și stomac frecvente supărat pe naveta lui. La început, Bob nu are nicio idee de ce aceste sentimente îl însoțesc în mod constant în efortul său de a lucra. Cu toate acestea, el, de asemenea, începe să-și conecteze senzațiile la diferite sentimente de neliniște.

Așa că vă puteți întreba ce alte tipuri de senzații fizice însoțesc de obicei începutul furiei. Următoarea listă vă oferă un ghid pentru multe dintre aceste senzații, deși lista ar putea fi nesfârșită. Vă recomandăm să fiți în căutarea unor senzații precum:

Respirație rapidă

• Amețeli

• Blushing

• Îndepărtarea feței

• transpirație

• corpul se mișcă

• mâinile tremurând

• stomacul supărat

• tensiunea în gât

• maxilarul înțepenit

• pumnul strâns

• > Durere de cap

• Senzație prea caldă sau rece

• Grimacing

• Glaring

• Puls rapid

• Volumul vocii și tonul

• Încercați senzațiile pe care le observați în mod repetat. S-ar putea să recunoașteți că aceste răspunsuri fizice merg frecvent împreună cu alte emoții decât furia. Observație bună! Pentru a ști ce trebuie, mai întâi trebuie să fii conștient de aceste senzații din corpul tău. Apoi le puteți conecta la diferite emoții și sentimente.