Video: Asha de Vos: Why you should care about whale poo 2024
O parte din tulburarea bipolară pentru manechine Cheat Sheet
Planul general de tratament pe care o persoană cu tulburare bipolară ar trebui să urmeze pentru a atinge și menține starea de spirit este destul de simplă. Urmați acest plan de tratament:
-
Luați medicamentele conform prescrisului, chiar și atunci când vă simțiți bine și consultați-vă medicul înainte de a face orice schimbare de medicamente.
-
Stabilește rutine care asigură un program regulat de somn. Lipsa somnului de calitate este legată de instabilitatea dispoziției și este adesea un semnal de avertizare al unui episod de stare imbatabilă.
-
Înghiți chestii sănătoase și evitați chestiile rele, inclusiv alcoolul și marijuana, care pot interfera cu medicamentele și / sau pot afecta reglementarea dispoziției.
-
exercițiu. Chiar și o plimbare relaxantă de 30 de minute sau 1 până la 5 minute de exerciții intense de câteva ori pe săptămână vă poate ajuta sănătatea și starea de spirit.
-
Monitorizați-vă starea de spirit și solicitați ajutor mai devreme decât mai târziu. Intervenția timpurie poate preveni convulsiile majore ale dispoziției.
