Gestionarea prietenilor și rudelor cu inteligență emoțională - manechine

Iată câteva modalități prin care practica tehnicile de inteligență emoțională cu prietenii apropiați și rudele vă pot ajuta să dezamorseze situațiile dificile și să mențineți relații echilibrate și deplină cu cei dragi.

Incepand cu endgame

Oamenii fac uneori o intrerupere completa a relatiilor cu rudele si prietenii si te poti afla intr-o situatie in care nici un contact nu este singura voastra alegere sanatoasa, dar urmatoarele sunt cazuri in care vă așteptați să rămâneți într-un fel de contact cu acești prieteni și rude.

Pentru că probabil că ați cunoscut această persoană pentru o lungă perioadă de timp, probabil că aveți deja o idee bună despre probabilitatea schimbării ei. Relația sau prietenul dvs. are, probabil, obiceiuri sau comportamente înrădăcinate pe care nu le puteți schimba cu ușurință.

Presupunând că încă mai trebuie să te ocupi de această persoană pentru o lungă perioadă de timp, ce poți să speri în relație? Iată câteva exemple:

• A se vedea reciproc numai la sărbători și adunări de familie (o dată sau de două ori pe an)

• Întâlniți oarecum regulat (o dată pe lună)

• Interactați regulat (cel puțin în fiecare săptămână sau mai mult)

Cu cât mai puține ori trebuie să interacționați, cu atât mai ușor vă puteți trata cu situația. Indiferent cât de des văd această persoană, pregătiți-vă mental pentru aceste interacțiuni, gândindu-vă mai întâi cum veți rămâne în control atunci când salutați această persoană. Imaginați-vă că ați salutat-o ​​și ați pus întrebări de deschidere ("Cum ați fost, ce ați făcut de când v-am văzut ultima dată" și așa mai departe).

De asemenea, gândiți-vă cum doriți să se încheie interacțiunea. Să presupunem că petreceți un weekend cu mama. Fiecare întâlnire până la acest punct sa încheiat, simțindu-te foarte emoționată și tensionată și abia vorbind mamei tale la sfârșitul interacțiunii. La sfarsitul acestui sfarsit de saptamana, doriti sa plecati pe o chelnerie emotionala si calma cu mama ta.

Credit: © iStockphoto. com / Greg Nicolas 2005

Obțineți relația dorită

Dacă doriți o relație mai puțin acrimonioasă, o relație care are ca rezultat un discurs mai calm și mai civil, cu ruda sau prietenul tău dificil, pași pentru a vă gestiona mai bine relația data viitoare când vă întâlniți:

• Nu luați comentariile celeilalte persoane personal.

• Aflați cum să vă gestionați emoțiile și să rămâneți liniștiți.

• Nu vă mai spuneți lucruri pe care le veți regreta mai târziu.

• Luați căldura. Acceptați că este greșit în puncte nesemnificative (vă puteți simți insultat, dar ce?).

• Nu încerca să faci puncte sau să câștigi argumentele.

• Fii grațios și politicos (chiar și atunci când doare).

• Încercați să discutați subiecte pe care sunteți de acord.

• Atunci când cealaltă persoană aduce discuții negative, rămân la pozitiv.

• Găsește-ți timpul - întâlnirea se va termina în cele din urmă și gândește-te cât de mult te vei simți mai bine după ce vei spune la revedere acestei persoane.

• Încearcă să termini vizita pe o notă bună, verbal și emoțional.

Este posibil să nu ajungeți niciodată la punctul în care aveți relația minunată dintre povestiri și sitcom-urile din anii 1950. Cu toate acestea, puteți trăi mai puțin din durerea și vina pe care o aveți cu o relație proastă cu cineva cu care sunteți aproape. Stabilirea unui obiectiv realist pentru relație vă poate ajuta să vă încadrați așteptările într-un mod mai constructiv. Așteptările dvs. vă vor forma întâlnirile. Dacă începi cu așteptări nerealiste, te simți frustrat și supărat atunci când interacțiunea nu corespunde acestor așteptări.