Căi de memorie - manechine

Vă veți recăpăta amintirile pe termen lung prin căi multiple. Calea pe care o utilizați pentru a recupera o memorie are multe de-a face cu modul în care ați învățat informațiile în primul rând. S-ar putea să fiți un cursant vizual, astfel încât să învățați să vedeți și să vă amintiți vizualizarea imaginilor pe care le-ați văzut. Sau puteți să fiți un cursant auditiv, adică să învățați prin auzirea sunetelor și recuperarea amintirilor, reamintind sunetele asociate.

Emoții (sentimente)

• Miroase (olfactiv)
• Sunete (auditive)
• > Mișcare sau perspectivă tridimensională (spațială)
• Atingere / senzație (tactilă)
• Sentimentul amintirilor
• Una dintre căile în care creierul codifică amintiri se referă la emoțiile voastre la momentul creării memoriei. Cum te-ai simțit emoțional în timpul evenimentului este legat de amintirea evenimentului. Această combinație de memorie și emoție este adesea numită

bazată pe stat.

Starea emoțională în care erați în timpul evenimentului vă aduce memoria. Poate că te simți trist și te gândești brusc la unchiul tău preferat târziu, Fred. Starea voastra emotionala de tristete a declansat partile creierului asociate cu amintirea acelei emotii si va amintiti cat de trist ati simtit cand a murit unchiul Fred.

Amintiri mirositoare

Ai mirosit vreodata o aroma deosebita si te-ai trezit copleșit de o amintire a unui eveniment de mult trecut? Poți să mirosi pâine proaspătă de coacere și să-ți aduci aminte de pâinile de casă făcute de mama ta când erai copil. Sau mirosul unui anumit parfum într-un lift aglomerat provoacă amintiri ale bunicii tale.

De ce se întâmplă această amintire bruscă? Este un fel de magie? Într-un fel, este - este magia evoluției. Ca mamifer, sunteți produsul a milioane de ani de evoluție. Becurile olfactive, care înregistrează simțul mirosului, se află aproape de vârful hipocampului. Sunt ca două petale alungite care se comportă ca niște comenzi rapide senzoriale pentru memorie.

Experimentarea amintirilor

Ca mamifer, aveți experiențe bazate emoțional prin intermediul sistemului dumneavoastră limbic. Cu toate acestea, aveți și un cortex cerebral mare, care se află chiar pe partea de sus a acestui sistem limbic, care temperamentează și controlează aceste emoții. Poate că ai fost mușcat de un câine mare ca un copil, așa că atunci când întâlnești un câine mare ca adult, trăiești frică. Această reacție se întâmplă deoarece experiența anterioară de a fi rănită de un câine mare te-a făcut să te simți frică. Dar din cauza moștenirii mamifere, vă puteți adapta emoțiile și puteți suprascrie amintirile prealabile ale statului. Dacă soțul dvs. a devenit orb și a cerut un câine mare de ochi de vedere, ați putea depăși asocierea anterioară a câinilor prin noi interacțiuni pozitive cu noul câine de lucru mare.

Îți amintești un eveniment mult mai ușor dacă are sens emoțional pentru tine. Cu cât este mai importantă informația pentru tine, cu atât mai proeminent va fi în memoria ta. În mod similar, cu cât sunteți mai motivați să vă amintiți un eveniment sau informații, cu atât veți avea mai multe șanse să-l amintiți.

Amintirile de auz

Amintirile tale pentru ceea ce auziți se găsesc în mare parte în lobii temporali. Sunete de toate tipurile poartă cu ei amintiri colorate de momentul și modul în care le-ați auzit.

Sunetul unui vierme provoacă diferite amintiri pentru diferiți oameni. O persoană își poate aminti fericit frumusețea focurilor de artificii din 4 iulie. Cu toate acestea, un veteran de război cu tulburare posttraumatică de stres rănit de o bombă în timpul luptei poate simți o creștere de panică și frică la auzul aceluiași sunet.

Este posibil să fi experimentat conducerea pe jos și să auziți o piesă de muzică la radio care te-a ridicat în amintiri pe care nu le-ai încercat să le amintești. S-ar putea să vă aduceți aminte de prima dată când ați auzit sau de un timp petrecut cu cineva pe care l-ați iubit. Amintiri ale acelei persoane sunt pepene pe autostrada din fața ta.

Aveți asociațiile proprii la diferite tipuri și bucăți de muzică, mai ales dacă ați auzit muzica în mai multe rânduri în mai multe locații. Starea de spirit a muzicii vă poate schimba starea de spirit. Muzică terapeuți utilizează aceste cunoștințe și joacă muzică optimistă pentru oameni tulburi emoțional pentru a le ajuta să se descurce.

Văzând amintiri

Sintagma

o imagine valorează o mie de cuvinte

poate fi trită, dar este adevărat. Folosiți imagini vizuale pentru a codifica un număr vast de amintiri. Fiecare imagine vizuală poartă cu ea numeroase gânduri și încercarea de a vă aminti toate aceste gânduri este mult mai dificilă decât amintirea imaginii în sine. Gândurile care evocă imagini vizuale sunt mult mai clare mai târziu decât cele care nu evocă imagini vizuale. Această codificare duală creează o memorie mai puternică: codificați nu numai gândurile sau experiențele, ci și imaginea vizuală asociată cu aceasta. Puterea imaginilor vizuale poate rezona cu tine de ani de zile. Ia-ți un moment pentru a dovedi acest lucru pentru tine: Uită-te la un obiect din cameră, ca un scaun. Acum închide ochii. Pentru câteva secunde, veți observa un afterimage. Cu toate acestea, imaginea se estompează în timp ce continuați să observați noi senzații și gânduri. Acum du-te înapoi la lectură și nu te uita înapoi la scaun. Observați că multe detalii ale scaunului au dispărut. Imaginea probabil nu este la fel de ascuțită ca înainte.

Imaginea este afectată de starea ta de spirit și de ce te-ai gândit de când ai văzut-o inițial. Acum, când încercați să vizualizați imaginea scaunului, nu mai este o reprezentare obiectivă a imaginii, ci una colorată de starea dumneavoastră de spirit și cele mai recente gânduri.

Totuși, nu aveți nevoie de o memorie fotografică pentru a utiliza imagini vizuale ca amplificatoare de memorie. O imagine vizuală simplă poate purta o asociere cu un concept abstract, în timp ce un cuvânt simplu nu poate.

Iată câteva exemple de utilizare a imaginilor vizuale:

Vreți să vă amintiți ideea abstractă a locației

• Locația include un lac, și este mult mai ușor de reținut. Cu cuvântul lac, aveți posibilitatea de a vizualiza o imagine a unui lac. Puteți chiar împodobi acea imagine cu soarele care reflectă ușor pe apele staționare ale lacului. Cuvântul lac poate purta chiar și o asociație personală. Poate că vă faceți o vacanță în fiecare vară într-un lac sau sunteți un pescar de gheață care pășește sub temperatura de îngheț, pe măsură ce vă așezați deasupra unei găuri tăiate în gheață. Acum gândiți-vă la locația cuvântului. Care locație? Poate un lac? Să presupunem că vreți să vă amintiți decadența a împăraților romani, precum Caligula și Nero. Încercați să vă imaginați un banchet cu oameni care se îmbracă în toga și se aruncă cu ei și aruncă struguri unul la celălalt. Această scenă vă va ajuta să vă amintiți mai bine decât ați face dacă cineva tocmai v-ar fi spus să vă aduceți aminte de decadența
• Caligula, Nero, și. Încercați să vă amintiți că veți trimite documente către sora dvs. din toată țara. Trebuie să încercați să vă amintiți cuvintele navă și
• . Imaginați-vă un pachet mare care plutește în mare, cu două stâlpi mari, cu vâsle aruncate peste apă. Ca ajutor pentru memorie practică, alegeți imagini care reprezintă informațiile pe care doriți să le memorați și le puneți într-o scenă exagerată. Această tehnică funcționează cu adevărat! Memorii verbale Evident, imaginile vizuale nu sunt la fel de utile dacă ești orb. În acest caz, alte simțuri și declanșatoare de memorie, cum ar fi mirosul, atingerea, sunetul și cuvintele devin mult mai importante. (Desigur, ele sunt, de asemenea, importante dacă puteți vedea!)

Gradul în care cuvintele sunt utile ca indicii de memorie depinde de modul în care sunteți adepți la utilizarea cuvintelor. Dacă sunteți foarte priceput cu ajutorul cuvintelor, nuanțele subtile ale cuvintelor pot purta amintiri complexe. Poeții au o inteligență lingvistică ridicată și sunt stăpâni ai acestui talent.

Combinația imaginilor vizuale (sau a altor experiențe senzoriale) și a cuvintelor ca indici pentru memorie este cea mai puternică dintre toate. Ori de câte ori aveți ocazia să încercați să vă amintiți ceva prin utilizarea mai multor canale, memoria dvs. va fi mai puternică și retragerea dvs. va fi mai ușoară.

În comparație cu adolescenții sau adulții, copiii mici sunt mai abilitați la imaginile vizuale decât la amintirile verbale. Această concluzie nu este o surpriză deoarece copiii mici au început să învețe limba. Vocabularul unui copil sare astronomic între vârste cuprinse între 1 și 5 ani și continuă să se extindă până la vârsta adultă. Rata de creștere a vocabularului încetinește odată cu creșterea vârstei, deoarece au învățat cele mai multe dintre ceea ce trebuie să știe pentru a vorbi. Cu toate acestea, puteți continua să vă extindeți vocabularul. Aflați cuvinte noi luând cursuri, citiți sau faceți puzzle-uri încrucișate. Acest lucru vă sporește capacitatea de a vă aminti pe baza indicațiilor verbale.