Puneți valorile dvs. în centrul fazei pentru a controla furia - manechine

Dacă simți că mânia ta ți-a condus viața sau te conduce viața, încercați acest exercițiu, care vă ajută să puneți valorile pe care le doriti pe scena centrala.

Scoateți o foaie de hârtie și scrieți cuvântul I pe prima linie. Apoi, petreceți 15 minute scriind un eseu despre viața dvs. până acum; includeți tot ceea ce credeți că este relevant și important. Opriți-vă la sfârșitul a 15 minute (setați un temporizator dacă este necesar) și citiți ce ați scris. Încercați să fiți la fel de obiectivi - puteți pretinde că citiți despre viața altcuiva.

Cât de mult din eseul vostru despre

• sunteți față de alte persoane? Cât de mult din eseu are legătură cu munca ta?

• Cât de mult din eseu are de a face cu succese financiare sau eșecuri?

• Eseul sună ca o poveste de viață în care persoana se simte mulțumită și mulțumită?

• Ați spune că acest eseu este despre cineva care are un sens al scopului sau înțelesului în viață?

• Cât de mult din eseu este despre ceea ce ai

• obținut din viața față de cât de mult ați revenit în ? Dacă aceasta ar fi, de fapt, povestea vieții unei alte persoane, vrei să-ți schimbi locurile cu acea persoană? Dacă eseul tău are un echilibru sănătos între referințele la tine față de referințele la alții, dacă munca și succesul financiar (sau eșecul) nu sunt singurul punct de interes, dacă eseul tău portretizează o persoană rezonabilă, a cărei viață este plină de scop, dacă există un echilibru între

• obtinerea

și oferind și dacă doriți să trăiți cu adevărat viața acelei persoane, puteți fi destul de sigur că trăiți într-un mod semnificativ și valorificat viaţă.

Dacă ați răspuns altfel, aruncați o privire lungă și tare asupra dvs. și gândiți-vă la căi prin care puteți schimba povestea. Repetați acest exercițiu o dată pe săptămână pentru următoarele șase săptămâni, de fiecare dată când vă întrebați aceleași întrebări după aceea și vedeți dacă începeți să vă deplasați dincolo de o viață autocentrată. Dacă lucrați la schimbarea focului vieții dvs., atenția eseu ar trebui să se schimbe și ea.