Video: Damla Civan'a Olan Aşkını Anlatıyor?? - Zalim İstanbul 20. Bölüm 2024
Partea de stima de sine pentru manechine Cheat Sheet
Gandurile negative pe care le ai despre tine reflectă sentimentele tale despre tine. Dar dați seama că acestea sunt doar sentimentele voastre - nu sunt adevărul real. Majoritatea oamenilor au început să aibă aceste sentimente și gânduri în copilărie. Ca adult, sunteți gata să înțelegeți că nu este neapărat o imagine exactă a realității și că îi puteți schimba în gânduri mai pozitive. Acestea sunt metodele pe care le utilizează mintea voastră pentru a vă înșela să credeți că aveți puțină valoare:
->-
Citiți gândurile celorlalți pentru a vă pune jos
-
Predicarea unui rezultat negativ va fi inevitabilă
-
Gândiți-vă numai la extreme - "mereu"
-
Încredințați-vă pentru lucruri care nu sunt vina dvs.
-
Etichetați-vă într-o manieră derogatorie - "ratat", "eșec", "urât"
-
! - 2 ->
Spuneți-vă că "ar trebui", "ar trebui", "trebuie" să facă sau să fie ceva