Video: ANSIEDAD COMO CONTROLARLA CONSEJOS Y REMEDIOS ana contigo 2024
O parte din gestionarea depresiei cu CBT Pentru manechine Cheat Sheet (Marea Britanie Edition)
Mulți oameni își îngroapă capul în nisip atunci când devin deprimați și speranța că depresia lor va dispărea. Aceste sfaturi vă pot ajuta să vă eliminați mai devreme depresia și să împiedicați depresia în viitor:
-
Nu așteptați doar să plece. Depresia poate dura ani de zile dacă nu este tratată și, prin urmare, începeți cu o anumită auto-ajutorare. Dacă tot credeți că aveți nevoie de mai mult ajutor, contactați un profesionist.
-
D poate fi tratată epresia. Nu renunta. Continuați să căutați ajutor până când vă recuperați.
-
Nu te învinovăți. Și nu-ți spui că ești un caz fără speranță. A face acest lucru nu este niciodată de ajutor și împiedică recuperarea.
-
* Evitați consumul de alcool și solicitați urgent ajutor profesional dacă vă simțiți suicidar sau fără speranță. Nu ignora aceste gânduri; ajutorul este disponibil. Dacă aveți nevoie de ajutor urgent în afara orelor de program, contactați-le pe samariteni (tel: 08457-909090; e-mail: jo @ samaritans.org) sau vizitați departamentul de urgență al spitalului local.
