Video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God 2024
Mindfulness este acum o tehnică bazată pe dovezi, utilizată pe scară largă pentru depresie de către NHS (serviciul public de sănătate public al Regatului Unit). De asemenea, este aprobat de NICE sau de Institutul National pentru Sanatate si Ingrijire Excelenta ca o terapie aprobata pentru prevenirea recaderii depresiei.
Există numeroase studii clinice care demonstrează eficacitatea utilizării atenției pentru persoanele care suferă de anxietate și depresie.
În continuare este prezentată doar câteva din astfel de studii științifice:
-
Sa demonstrat că practicile de înțelegere reduc în mod semnificativ anxietatea și depresia, atât în populația generală, cât și în diferite condiții de sănătate, inclusiv cancer, durere cronică, depresie majoră, tulburări bipolare și anxietate.
-
Terapia cognitivă bazată pe atenție (MBCT) este semnificativ mai eficientă decât antidepresivele singure în prevenirea recidivei de la depresie (pacienții cu cel puțin trei episoade.
-
(MBSR) de 8 săptămâni duce la schimbări fizice reale în creierul începătorilor de meditație, care se manifestă ca o creștere a materiei cenușii (corpurile celulare ale creierului) concentrații în regiunile creierului implicate în raționamentul executiv (cortexul frontal), învățarea și memoria (hipocampul de mai sus), reglarea emoției, procesarea auto-referențială și perspectiva.
