Sfaturi pentru părinți atunci când practică mintea - manechine

Iată câteva sfaturi despre îngrijirea părinților. După ce ați citit fiecare sfat, vă recomandăm să luați în considerare câteva dintre reflecțiile dvs. despre cât de bine faceți acest domeniu și cum sperați în mod special să dezvoltați această abilitate. În acest fel, puteți crea abilități de părinți atent.

Ascultați-vă pe sine și pe copilul dvs. cu atenție maximă

Asigurați-vă că ascultați ceea ce spun copiii dvs. și notați tonul vocii și al limbajului corpului. În acest fel, veți auzi cuvintele și înțelegeți starea lor emoțională și ceea ce au cu adevărat nevoie în acest moment.

Ascultarea ta este, de asemenea, importantă. Din când în când, efectuați meditația spațiului de respirație pentru a evalua modul în care vă simțiți și ce trebuie să funcționați cel mai eficient.

Acceptați echilibrul de acceptare pentru dvs. și copilul dvs.

Sunteți obligat să aveți așteptări pentru copiii dumneavoastră. Dacă aceste așteptări sunt prea mari, totuși, tu și tu îi faci nefericite. Copiii dvs. trebuie să se simtă acceptați pentru cine sunt și ce pot obține. Desigur, acest lucru nu înseamnă că nu îi încurajați niciodată să se îmbunătățească.

obținerea unui echilibru corect este cheia - de aici termenul "acceptare echilibrată". Disciplina și îndrumarea sunt necesare, însă dintr-o platformă de acceptare a momentului prezent, poți înțelege mai bine de unde vin copiii tăi. Ei se bucură să fie lăudați și acceptați pentru cine sunt, la fel cum faceți.

Dezvoltarea conștientizării emoționale despre tine și copilul tău

Creșterea copiilor este o provocare și poate duce la stări emoționale ridicate la toți cei implicați. Mindfulness vă ajută să observați când emoțiile sunt ridicate, astfel încât să nu reacționați automat la ele. În schimb, aveți grijă să alegeți cea mai bună acțiune pe care o veți lua.

Meditația de meditație practică vă ajută să identificați mai bine emoțiile, să vă retrageți de la ei și să răspundeți cu discernământ.

Construiește compasiune pentru tine și pentru copiii tăi

Părinții pot fi criticii lor cei mai buni. Dacă nu reușiți să fiți un părinte la fel de bun pe cât sperați, fiți plini de compasiune și amabilitate față de voi înșivă. Fiind mai înțelepți și amintindu-vă că nimeni nu este perfect și că toată lumea face greșeli și că aveți doar o zi proastă, vă simțiți puțin mai bine și deveniți un părinte mai bun.

Compasiunea pentru copilul tău crește din această auto-compasiune. Atunci înțelegeți mai mult când copilul dvs. face o greșeală, este rănit sau are nevoie de ceva confort. Imaginați-vă lumea din punctul de vedere al copiilor dvs. ori de câte ori puteți pentru a vă ajuta să aprofundați compasiunea pentru ei.