Social media

Eliminați aerul de zgomot aleator pentru a focaliza Atenție - dummy

Societatea inundă oamenii cu stimuli care necesită atenție . E-mailul, faxurile, telefoanele mobile și bombardarea constantă a reclamei ne-au umplut mințile și ne-am dezamăgit amintirile. Viața a fost mai simplă în ultimii ani. Lumea din ziua de azi pune mai multe pretenții asupra abilităților tale de memorie. Câte lucruri puteți să le acordați atenție în același timp? Unii păstrează ...

Verificarea integrității dvs. pentru a vă îmbunătăți încrederea - dummies

Cel mai puternic pas pe care îl puteți lua pentru a vă îmbunătăți încrederea și puterea în lume este de a vă restabili integritatea. Această listă de verificare identifică căile prin care puteți pierde puterea și încrederea personală și cum puteți construi rezerve. De fiecare dată când faceți acest lucru, vă creșteți puterea personală și încrederea de fiecare dată când ...

Verificarea Simptomele tristetii, mizeriei si depresiei

Simptomele tristetii, mizeriei si depresiei sunt frecvent confuz. Pentru a vă ajuta să identificați experiența care vi se aplică, aruncați o privire la următoarea listă: Tristețea este un răspuns emoțional la confruntarea cu evenimentele de viață care trezesc un sentiment melancolic, triste sau greu. Misteriul este, de asemenea, un răspuns la circumstanțele vieții și este cel mai bun ...

6 Activități pentru învățarea auto-compătimii - dummy

Aveți empatie și compasiune pentru voi înșivă? Acesta este nucleul auto-cultivării. Copiii au nevoie să prospere și să construiască un sine psihologic separat. Copiii au nevoie de sentimentele lor reflectate și nevoile lor acceptate și întâlnite. Persoanele care au făcut legătura nu au obținut acest lucru, deci ar putea fi dificil pentru tine să-ți dai singur. Odată crescut, ...

Puteți beneficia de terapia cognitiv-comportamentală? - manechinele

Poate că frica ta de a zbura te ține de o promovare la locul de muncă. Sau poate că nu vrei să fii singur, dar nu vezi punctul de a întâlni pe cineva nou, din moment ce toate relațiile tale îți lasă inima zdrobită. Dacă te simți blocat într-o zonă a vieții tale și nu știi cum să ajungi ...

De construcție de calitate nu cantitatea de sprijin pentru a manie furie

De multe ori, oamenii confunda sprijin social cu o rețea socială . Suportul are legătură cu calitatea relațiilor dvs. cu cei apropiați de dvs. - familia, soțul / soția, prietenii, copiii, vecinii - și, în cel mai bun caz, reflectă o stare de intimitate sau o legătură emoțională cu ceilalți. O rețea, pe de altă parte, definește pur și simplu câți ...

Alegeți Mnemonicul corect - manechine

Nu toate sistemele mnemonice sunt la fel de eficiente pentru toată lumea. Oamenii sunt unici, la fel și nevoile și preferințele lor. Ceea ce considerați util ca un mnemonic poate fi total inutil pentru vecinul tău și invers. Alegerea unui mnemonic care funcționează pentru dvs. Alegeți mnemonicul care se potrivește cel mai bine cu experiența dumneavoastră. Acest lucru poate ...

Coexistența - sunteți implicat (ă) peste măsură? - manechinele

Atașamentul cod dependent este excesiv. În loc de doi oameni cu minți separate și sentimente independente, limitele dintre voi și (numiți-l "X") sunt neclare. Puteți observa când starea dvs. de spirit depinde de X. Nu puteți fi fericit dacă X nu este. Aveți reacții emoționale puternice la opiniile, gândurile, sentimentele și judecățile lui X. ...

7 Lucruri pe care trebuie să le cunoaștem despre vinovăția irațională - manechinele

Stima. Problema pentru coexistenți este că vinovăția lor este de obicei irațională și provine din rușine și limite slabe. Studiile arată că vinovăția sănătoasă încurajează oamenii să aibă mai multă empatie față de ceilalți, să ia măsuri corective și să se îmbunătățească. Rușinea, pe de altă parte, te face ...

Sănătatea < < și rușinea ascunsă - dummies

ÎN mod normal, rușinea trece după un incident jenant. copilărie. Se asteapta sa fie activata si persista mult timp dupa eveniment, ca o rana deschisa care nu sa vindecat niciodata. Îți este rușine de cine ești. Totul este omniprezent, paralizează spontaneitatea și te definește. Nu credeți ...

Acceptând Realitatea atunci când Vindecarea de la Codependency - dummies

Acceptarea este un proces. Nu se întâmplă într-o zi, o săptămână sau o lună, dar face eforturi și se desfășoară în pași și rânduri de bebeluși. Schimbarea începe cu conștientizarea. Observați dacă comportamentul și gândurile dvs. ating rezultatele dorite. Apoi, practici nonattachment. Acceptarea nu este aprobarea Acceptarea este o recunoaștere a ceea ce este. Există un ...

Dependența de coexistență nu este Caregiving - manechine

Mulți oameni, în special femei, se bucură de îngrijire și îngrijire pentru alții. Unii fac o profesie. Mamele sunt legate prin cablu pentru a se îngriji de copiii lor. Îngrijirea de tip dependent este diferită de a acorda îngrijire unei persoane. De fapt, cu dependența de codependență, poate fi mai mult decât să dai atunci când nevoile dătătorului au prioritate. Acest lucru se datorează faptului că îngrijirea ...

8 Sfaturi pentru Manipularea Conflictelor - manechine

Rușinea codificată și stima de sine scăzută conduc la probleme cu limitele și comunicarea disfuncțională . Stima de sine, limitele clare și abilitatea de a fi asertiv sunt esențiale pentru o comunicare sănătoasă. Acestea sunt temelia pentru evitarea luptelor și gestionarea conflictelor. Conflictele nerezolvate sau escaladate sunt norma cuplurilor care nu sunt potrivite, care probabil că nu au avut modele bune pentru ...

Abuz si Codependență - manechine

Abuz este comună în familiile disfuncționale și pot lua forma de neglijare sau fizică, sexuală, emoțională, sau abuz spiritual. Abuzul vă încalcă granițele și vă poate deteriora serios stima de sine. Abuzatorul poate fi părinte, frate mai mare sau altă rudă. Uneori, fratii mai mari imita comportamentul abuziv un părinte și verse mânia neexprimate pe o ...

Nu este bunăvoință

Este cu siguranță naturală și satisfăcătoare pentru a fi de ajutor și bunăvoință față de ceilalți. Cu toate acestea, plăcerea co-dependentă emană de la stima de sine scăzută - mai mult pentru a obține decât pentru a da. Numeroșii membri nu au de ales! Ei nu pot spune nu. Ca și în cazul îngrijirii, nu sunt atât de multe acțiuni care determină dependența de codependență, ci starea de spirit a plăcerii. Partea esențială ...

Probleme de frontieră și dependență de gen - manechine

Părinții buni necesită limite adecvate și flexibile care respectă individualitatea și separația ta. În familiile sănătoase, părinții respectă limitele dvs. emoționale, mentale, sexuale și fizice. În familii disfuncționale, limitele sunt rigide, neclară sau un amestec. Limitele individuale Când limitele sunt prea rigide, membrii familiei sunt dezangajați emoțional și fizic. S-ar putea să nu existe vreun sentiment ...

Cross-Dependente și Codependență - manechine

Dependenții prin definiție sunt dependente. Ei devin dependenți și depind de obiectul dependenței lor pentru a funcționa și petrec mai mult timp în legătură cu dependența. Atunci când dependenții se abțin, mulți dezvoltă eco-dependență. Pentru a asista la întâlnirea de primă mână, trebuie să participi doar la o întâlnire cu alcoolici anonimi (AA) pentru a vedea câte ...

Confruntări și vindecare de la dependență - dummy

Nu trebuie să vă confruntați cu cineva care te-a rănit personal vindeca. Persoana poate fi moartă, prea veche sau infirmă. Indiferent dacă decideți sau nu să aveți o confruntare personală, urmați sugestiile date aici - ieșiți din negare, consolidați sistemul de sprijin, stima de sine, limitele și asertivitatea și vindecați durerea, ...

2 Evaluări de codependență Evaluări - dummy

Deoarece nu există o definiție a dependenței de codependență. Următoarele sunt două evaluări utilizate pentru a identifica variabilele de cod. Întrebările necesită un răspuns "da" sau "nu". Acest prim a fost dezvoltat de Ron și Pat Potter-Efron. Ei au considerat un personaj corespondent a fi cineva care a avut sau a avut o implicare în ...

10 Moduri de a te iubi și de a te vindeca de la dependența de gen - manechine

Fie "Dragoste-te. "Acest lucru poate părea ciudat deoarece sunteți atât de obișnuit să iubiți pe alți oameni. Poate că nu știi cum să te iubești. Dragostea implică acțiuni, precum și sentimente. Gândiți-vă la cei pe care îi iubești. Vrei să-i cunoști, să-i susții, să-i încurajezi, să-i dai ...

Dependența de codependență nu este interdependență - dummies

Atunci când este vorba despre relații, dacă dinamica este codependentă sau sănătoasă, interdependența nu este evident la început. Următoarele sunt extremele, pentru a obține ideea. Cele mai multe relații se încadrează undeva între ele. Relația iad Deși din exterior un cuplu coexpendent poate să pară fizic, intelectual și financiar independent, în realitate există ...

Forme de Denial, caracteristică a dependenței de gen - dummies

Negarea vine în mai multe forme. Unii blochează mai multă realitate decât alții. Cu toate acestea, toate formele de negare își îndeplinesc scopul de a vă împiedica să vă confruntați cu adevărul și de a rezolva problemele. Există și tipuri de negare specifice dependenței de codependență. Iată metodele pe care oamenii le folosesc în mod obișnuit cu negarea: Uitând: Privind ceva ce nu ...

Stadiu timpuriu de dependență și recuperare - manechine

Stadiul incipient al dependenței de codependență începe să devină atașat de cineva și se termină cu dependența nesănătoasă de el sau de ea. În recuperare, etapa timpurie se termină cu începerea de a vă recupera. Procesul de boală a coexistenței Poate fi atras de o persoană nevoiasă sau să fiți prea implicat cu un membru al familiei și, desigur, doriți ...

Expuneți modele corelate? - manechinele

Co-Dependente Anonymous (CoDA) au pus laolaltă această listă de modele care vă ajută să evaluați gândirea, sentimentele și comportamentul dvs. pentru a vedea dacă programul CoDA Twelve Step vă poate fi de ajutor. Modele de negare: Am dificultăți în a identifica ceea ce simt. Mă minimalizez, modific sau neagă cum simt cu adevărat. Mă percep ca pe ...

10 Zilnic Memento-uri de rebound de la Codependency - manechine

Ts - pentru a vă ajuta să vă vindecați de dependența de codependență. Scrie-le în jurnalul tău și verifică-te în fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți și să vă grăbiți recuperarea. Concentrați-vă asupra dvs. înșivă Amintiți-vă că focalizarea pe alții este semnul distinctiv al codependency. Este ușor să alunecați ...

Pierderi îndurerate - simțiți-vă că vindecați - manechine

. Toți, inclusiv cei crescuți în familii sănătoase, au avut dezamăgiri în copilărie. Codependenții aveau mai mult decât alții. De asemenea, este posibil ca, în ciuda faptului că ați crescut într-o familie disfuncțională, ați fost fericiți de multe ori. Viața de familie poate include afecțiunea, ...

Cum ajutăm prea mult combustibili Codul de dependență - dummies

Gestionarea și controlul comportamentelor, limite. Gestionarea vieții cuiva arată lipsă de respect. Trimite mesajul că persoana este incompetentă și are nevoie de ajutorul tău. Dincolo de frică și de așteptările tale despre viața acelei persoane, după cum se arată. De fapt, nu puteți ști ce este mai bun pentru cineva ...

Familii disfuncționale și dependență de gen - manechine

Multe familii disfuncționale arată sănătoasă în exterior, dar dinamica internă se învârte în jurul familiei dependență, abuz, boală sau traumă. Alte familii sunt disfuncționale datorită controlului rigid sau a lipsei de empatie și de acceptare care pot determina copiii să devină copendenți. Cel mai puternic predictor al dependenței de codependență este acela de a avea părinți codificați. De obicei, codificarea începe ...

10 Recomandări pentru furnizorii de îngrijire a sănătății mentale - manechinele

Furnizorii de servicii medicale sunt îngrijitori naturali și adesea sunt copendenți. Codul de dependență este poate chiar esențial pentru a fi un bun terapeut. Pe de altă parte, în cazul în care corespondența lor nu este controlată, furnizorii de servicii de sănătate mintală riscă nu numai să se rănească, ci și să afecteze terapia. Luați în considerare următoarele linii directoare, care evidențiază domenii de îngrijorare și oferă sugestii pentru ...

Este dependența de dependență? O boala? - manechinele

Că dependența de codependență este o boală a fost sugerată pentru prima dată în 1988 de psihiatrul Timmen Cermak. Boala poate părea morbidă, dar înseamnă numai o afecțiune cu simptome distincte, progresive care afectează funcționarea normală. Alcoolismul a fost numit o boală de către Asociația Medicală Americană (AMA) în 1956. În 1991, AMA a clasificat-o ca fiind o boală ...

Stadiu tardiv de dependență și recuperare

ÎN stadiul final de coexistență și recuperare, contrastul dintre boală și sănătatea sunt cele mai pronunțate. Lumea codificată netratată sa redus semnificativ, iar nivelul său de sănătate și funcționare a scăzut drastic, în timp ce lumea codificată a recuperat sa extins pentru a include o asumare de riscuri mai mare, relații și obiective noi. Procesul de boală ...

Dependența de droguri și dependența de droguri - dummy

Dependența de cod a fost observată pentru prima dată de terapeuți care studiază familiile alcoolice. Nu toți copiii dependenți sunt copendenți, dar, de obicei, familiile cu dependență de droguri sau alcool sunt disfuncționale. Totuși, jumătate dintre copiii adulți cu alcoolici rămân în negare că au un părinte alcoolic. În schimb, ei trăiesc în rușine și vină. Majoritatea au fost abuzați și, ...

Recuperare de la Codependency Necesită schimbare - dummy

ÎNainte de a vă familiariza cu codependency, ați fost în întuneric despre noi posibilități pentru tine și împrejurările voastre. Este posibil să nu fi știut că vindecarea este o cale de creștere personală care implică mai mult decât schimbarea obiceiurilor tale. Creșterea înseamnă a încerca lucruri noi, inclusiv noi atitudini, comportamente, percepții și credințe. Când ieșiți ...

Depășirea neconcordanței de a depăși dependența de gen - manechine

O mulțime de corespondenți știu ce ar trebui să facă ceilalți oameni, deciziile pentru ei înșiși, chiar și cele mici, cum ar fi ce să comande un meniu și ce să facă cu timpul liber. Ei pot evita cu totul decizia și își pot practica dependența, senzația de vis, îngrijorarea cu privire la cineva sau pot întreba opiniile altora. ...

Obiectivele Recuperării de la Codependency

Obiectivul general al recuperării este acela de a deveni o persoană cu drepturi depline pentru a trăi o viață autentică. Asta inseamna ca sentimentele, valorile si comportamentul tau sunt congruente si ca esti in siguranta pe cont propriu, precum si in relatii intime. Trecând peste cei patru pași de bază Călătoria dvs. spre recuperare (și acest lucru ...

Stima de sine si dependenta scazuta - manechine

In timp ce rusinea este un sentiment, stima de sine reflecta cum te gandesti tu. E o autoevaluare. Stima de sine este opinia ta reală despre tine. Stima de sine poate fi ridicată sau scăzută, dar nu se bazează pe ceea ce cred ceilalți. În loc de stima de sine (o capitală "S" pentru a sublinia autoevaluarea), coependenții se uită la ceilalți pentru valoarea și validarea lor. Altele ...

Se străduiesc pentru un loc intern de control - dummies

Majoritatea codependents au un locus extern de control, cred că factorii externi sunt cauza a ceea ce se întâmplă cu ei și modul în care se simt. Persoanele care se află în relație cu clienții așteaptă și speră că schimbarea va veni din afară sau din altă persoană. Focul și puterea lor sunt în afara lor. Ei se uită la alții pentru a face ...

Trecerea la spate și renunțarea la tratament atunci când se vindecă de dependența de codependență

Informându-i pe alții despre recuperarea dvs. de la Codependency - dummies

Recuperarea dvs. este pentru dvs. intimitate despre terapia, întâlnirile și orice altceva. Unii oameni nu vor să vă consilieze sau să participați la întâlniri pentru a vă controla din următoarele motive: le este teamă că veți pleca. Se tem că veți deveni mai puternici și îi veți provoca. Vor să ...

Autoresponsabilitatea și dependența de gen - manechine

Este natural să dorești fericirea pentru cei dragi și dureroasă să- dar coependențienii fac saltul de a simți responsabilitatea pentru durerea și fericirea altora. E atât de supărător că încearcă să rezolve sentimentele și problemele negative ale oamenilor apropiați de ei. Faptul este că poți vindeca doar jumătate ...