Social media

Glosar al termenilor bipolari - manechine

Acute: relativ scurte, dar severe, ca și în episoadele acute de dispoziție. adjuvant: complementar cu tratamentul principal. afecțiune afectivă: o categorie de tulburări psihice care include depresia, tulburarea bipolară și tulburarea afectivă sezonieră (SAD). Afecțiunea este un termen medical pentru starea de spirit. acatisie: o agitație severă, un posibil efect secundar al anumitor medicamente, în special a unor antipsihotice. anticonvulsivant: ...

Cum să folosiți râsul pentru a vă reduce susceptibilitatea la furie

Râsul este (literal) analgezic. Poate ucide durerea fizică și emoțională, reducând probabilitatea ca anumite situații să te facă supărat. Studiile care au comparat un anumit tip de distragere neutră, relaxare și râs au găsit râsul pentru a fi cel mai eficient în creșterea pragului de durere al unei persoane. Linia de fund: Râsul reduce sensibilitatea la durere. Același lucru este adevărat ...

Cum să folosești răbdarea ca tehnică de gestionare a furiei - manechine

Vestea bună pentru eforturile tale de gestionare a furiei este că emoțiile sunt prin experiența lor tranzitorie. Fiecare episod de furie are un punct de început (debut), o fază de mijloc (în cazul în care vârfuri și începe să se retragă), și un punct final (rezoluție). Emoțiile lucrează, de asemenea, pe principiul gravitației - ce trebuie să fie ...

Cum să vă urmăriți furia declanșatoare - manechine

Pentru a vă supăra furia sub control, . În tabelul următor sunt enumerate categoriile largi de declanșatori comuni. Prima coloană afișează categoriile de declanșatoare. În coloana a doua, evaluați fiecare categorie de declanșare de la 1 la 5 în funcție de cât de des a apărut pentru dvs. ...

Cum să rămâneți departe de stres pentru a vă ajuta să vă controlați furia - manechine

Sunt purtători de stres și pot aduce stres într-o situație și pot induce furie. Cunoști pe cineva care, atunci când intră în cameră, pare să întrerupă totul în jurul lui? Înainte ca acea persoană să sosească, oamenii se aflau într-o stare bună și această persoană a schimbat toate astea. Râsul sa oprit, dispozițiile s-au schimbat și tensiunea ...

Cum să folosești recunoștința pentru a mania mânia - manechine

Furia are multe de a face cu simțirea că ești nu obțineți ceea ce doriți (sau ceea ce vă simțiți îndreptățit). Nu recunoașteți la locul de muncă sau nu faceți banii pe care îl considerați că trebuie. Copiii dvs. nu vă arată respectul la care vă simțiți îndreptățit ca părinte. Câinele nu vine când ...

Cum să transformi catastrofele în provocări pentru a crea Wellness - manechine

Viața se schimbă mereu. Uneori aceste schimbări sunt în favoarea ta; alteori nu sunt. Oricum, sunt stresante. Aceste situații conduc la furie? Ceea ce contează este dacă vedeți aceste schimbări ca fiind catastrofe sau provocări. Oamenii răspund activ unei provocări și se retrag de la catastrofe. Două persoane pierd în mod neașteptat locurile de muncă. Unul ...

Modul în care corpul tău reacționează la furie declanșează - manechine

Corpul tău este primul răspuns la furie declanșează. Aceste reacții se întâmplă aproape instantaneu și deseori fără conștientizare. Toți au propriul model unic de reacții fiziologice la declanșarea furiei. Iată două exemple de răspunsuri diferite: Melissa observă că palmele ei se umezesc de la naveta la muncă. Inițial, crede că poate ea ...

Identificarea Capacității Criminale la Copiii cu Psihologie Legală

Criminalitatea poate fi adesea legată de copilărie . Un copil care prezintă trei sau mai multe dintre următoarele comportamente este expus riscului de a deveni în mod serios antisociale ca adult: Hrănirea obișnuită Cruzimea la animale Cruzarea oamenilor, în special a celor vulnerabili Spărgând în clădiri sau mașini Distrugerea proprietății, a propriilor sau a altora ...

Cum să caute și să obțină fericirea - manechine

Poate doriți să fiți mai fericiți anul acesta. A fi mai fericit este o rezoluție comună a Anului Nou. Deși fericirea nu este în întregime o stare de spirit, gândirea pozitivă vă poate ajuta să deveniți o persoană mai fericită. Iată zece gânduri care duc la fericire: Viața este înaintea ta - și acolo trebuie să te concentrezi ...

ÎțI îmbunătățești stima de sine făcând propriile decizii - dummy

ÎNcercați să luați acest exercițiu nu este neapărat să faci o decizie bună, ci să faci una independent. Șansele sunt că puteți rezolva rezultatul propriilor decizii la fel de eficient ca și când le permiteți altora să le facă pentru dvs. Dacă subevaluați propria judecată în mod regulat, încercați ...

Cresteti gandirea pozitiva cu programarea neuro-lingvistica

Cresteti-va gandirea pozitiva cu programarea neuro-lingvistica < < aici sunt cateva moduri in care neuro- Programarea lingvistică (NLP) vă poate permite să profitați de aspectele pozitive ale vieții voastre și să vă bucurați de viața mult mai mult: Credeți că "în spatele fiecărui comportament este o intenție pozitivă". Luarea în considerare a acestei pre-presupuneri NLP vă va schimba opinia cu privire la orice întâlnire cu o persoană "dificilă". Utilizați toate ...

Informații importante despre tulburarea de personalitate de frontieră - manechine

Nu vă disperați dacă sunteți diagnosticat cu tulburare de personalitate limită BPD). Căutarea ajutorului și găsirea tratamentului potrivit pot fi eficiente. Țineți minte aceste lucruri în legătură cu BPD: Amintiți-vă că BPD nu definește cine sunteți. Încercați să vedeți simptomele dvs. ca BPD la locul de muncă - nu voi. Dacă aveți BPD, realizați că ...

Importanța unei atitudini pozitive pentru a rămâne în vârstă

ÎMbătrânirea poate aduce schimbări majore de viață. Starea pozitivă și fericită nu este întotdeauna ușoară în anii vostri mai mari, când puteți pierde oameni apropiați și dragi pentru dvs., aveți probleme neașteptate de sănătate, aveți copii să vă îndepărtați, să vă retrageți dintr-un loc de muncă care a însemnat lumea pentru dvs. sau să vă mișcați din casa familiei. Totuși, ...

Este post-traumatică tulburare de stres Medicina de lucru? - manechinele

Medicamente prescrise pentru a ajuta la gestionarea simptomelor de tulburare de stres post-traumatic (PTSD) lucrează în grade diferite în rândul pacienților. Iată câteva dintre modalitățile pe care le puteți spune dacă medicamentul comandat de medicul dvs. eliberează semnele comune de PTSD: începeți să adormiți mai ușor și începeți să dormiți prin noapte (dacă somnul a fost ...

ȘTiind responsabilitățile dvs. ca asistent de ascultare - dummies

Cum se utilizează imaginile ca o tehnică de gestionare a angerului

Identificarea erorilor de gândire obișnuite care măresc stresul

Gândirea ta joacă un rol mai mare în crearea stresului decât tine ar putea imagina. Cum vă uitați la evenimentele sau situațiile potențial stresante poate avea ca rezultat un stres mai mare, mai puțin stres sau chiar nici un stres. Abilitatea importantă de care trebuie să stăpânești este să știi cum să-ți identifici gândurile producătoare de stres și cum să schimbe modul ...

Păstrați creierul tău Sharp prin desen - manechine

Dacă nu te-ai gândit niciodată la tine ca o persoană creativă, e timp pentru o schimbare de gândire. Fiecare persoană are potențialul de a debloca un aspect al creativității. Iată câteva sugestii pentru a vă ajuta să mergeți. Acestea includ sfaturi cu privire la activitățile de desen simplu pentru a începe să începeți - dar dacă simțiți că ...

Cum să folosești toleranța ca tehnică de gestionare a angerului - manechine

Furia este emoția intoleranței care poate să fie gestionat prin practicarea toleranței. Intoleranța înseamnă că nu acceptați punctul de vedere sau comportamentul altei persoane. Furia spune că crezi că ai dreptate și cealaltă persoană e greșită. Nu poate fi mai simplu decât asta. Furia îl apără pe ascultător împotriva oricărei schimbări în modul său de gândire. ...

ÎMbunătățirea managementului angerului cu exerciții - manechine

O mulțime de dovezi științifice susțin faptul că exercițiul fizic regulat îmbunătățește dispozițiile și vă ajuta să vă reduceți furia. Dacă alegeți să vă exercitați în mod regulat, vă puteți aștepta să vă concentrați mai bine la somn mai bine Afișați un interes mai mare pentru sex Mai multă energie Fii mai puțin tensionată Bucură-te de viață mai generală Simțiți-vă mai puțin înstrăinat ...

ÎNcorporează rutina în viața copilului tău autism

Unul dintre cele mai grele lucruri de înțeles o tulburare a spectrului de autism este importanța deosebită a multor oameni cu autism în structura și rutina. Copilul dumneavoastră cu autism poate striga dacă nu poate viziona filmul său preferat tot timpul de fiecare dată, chiar dacă a văzut-o nenumărate ori. Sau poate el trebuie să ...

Cum testele IQ măsoară abilitățile dvs. de limbă - dummies

Beneficiile testelor de IQ pentru a măsura abilitățile lingvistice se bazează pe răspunsurile a mii de oameni din medii diferite. Psihologii folosesc multe tipuri diferite de teste pentru a măsura modul în care funcționează creierul, inclusiv testele IQ. IQ reprezintă "coeficientul de inteligență. "IQ-ul unei persoane este definit de felul în care persoana respectivă efectuează ...

ÎMbunătățirea memoriei Dummies Cheat Sheet - Dummies

ÎMbunătățirea memoriei începe cu tehnici simple de a-și aminti numele și zilele de naștere . Adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase, rămânerea la cheie într-o lume de înaltă tehnologie și practicarea unor tehnici de reținere a puterii creierului sunt modalități de îmbunătățire a memoriei.

Păstrați Sharp prin reducerea stresului

Anumite calități sunt printre cele mai importante abilități și comportamente pentru reducerea stresului și crearea stresului rezilienței. Câte dintre atributele din secțiunile următoare vă descriu? Dacă nu puteți verifica toate elementele (sau orice!), Nu vă faceți griji; puteți schimba obiceiurile vechi și puteți învăța altele noi. Gestionarea stresului dvs. nu este un ...

Modul în care furia necontrolată poate afecta sănătatea dvs. - manechine

Legătura dintre emoție și sănătatea fizică poate fi atât directă, indirect. Furia, de exemplu, are un efect instantaneu asupra tensiunii arteriale - dar acest efect este de scurtă durată și, în general, nu provoacă nici un rău imediat, deși furia cronică pare să vă sporească riscul bolilor de inimă și, eventual, hipertensiunii arteriale. În plus, furia ...

Coaching de viata pentru manechine Cheat Sheet - dummies

Folositi cifrele dintr-o privire si sfaturi in acest Cheat Sheet să vă pregătiți să faceți schimbări, să vă controlați și să vă împliniți potențialul cu coaching-ul vieții.

Să fie mai puțin confruntant în timp ce vârsta

Conflictul este o parte a vieții. Unii oameni nu-și dau seama cum să o facă bine. Pe măsură ce îmbătrâniți, puteți simți că vă petreceți o mare parte din viața voastră luptând cu oamenii - seful tău mai mic, copiii tăi, soțul tău, fata din supermarket, cel mai bun prieten al tău. Pe de o parte, nu ...

Trăind pentru azi: o soluție pentru anxietate și depresie - manechine

Sa întâmplat în trecut sau dacă credeți că ceva oribil este doar la colț este central pentru cele mai îngrijorătoare și deprimant gânduri. Pentru a vă păstra aici și acum utilizați aceste tehnici: Stați liniștit și luați notă de împrejurimile voastre. Observă lumina, sunetele și tot ce este în jurul tău. ...

Trăind în linie cu valorile personale - manechine

Stima de sine scăzută vă poate împiedica viziunea despre ceea ce este cu adevărat important pentru tine. Revenind la legătura cu valorile personale și demonstrându-le prin acțiuni vă poate scoate opinia de sine din mină. Iată câțiva pași rapizi pentru a obține rularea mingii: Scrieți o scurtă listă de trei până la cinci probleme, provoacă ...

Ridicarea spiritelor dvs. rapid și ușor - manechine

Atunci când vă simțiți puțin în jos sau susținut, dați-vă întrerupeți prin a încerca câteva dintre aceste sfaturi utile. Doar respirați De obicei, când sunteți distras, respirația se accelerează și devine superficială. Aceste schimbări în respirație sunt obligate să vă adauge stresul și să vă facă mai inconfortabili decât sunteți deja. Puteți să vă opuneți astfel ...

Litiu și tratamentul tulburărilor bipolare - manechine

ÎNcepând din anii 1960, litiul a fost standardul de aur, gama de simptome bipolare mai mult decât orice alt medicament utilizat astăzi. Tratează mania. Poate trata depresia bipolară. Este, de asemenea, utilizat în terapia de întreținere, ca medicamente pe termen lung pentru a preveni sau reduce episoadele recurente depresive sau maniacale. Și, poate, cel mai important, este ...

Menținerea creierului corect pentru a ajuta memoria - manechine

Capacitatea dvs. de a vă aminti depinde de o serie de factori primul dintre care este menținerea unui creier sănătos prin hrănire, exerciții și odihnă adecvate. Pentru a vă asigura că creierul funcționează la un nivel optim, urmați aceste recomandări: Mâncați o dietă echilibrată. Ce mănânci afectează chimia creierului. Mâncarea alimentelor potrivite vă oferă ...

Puzzle-uri logice pentru a vă păstra mintea Sharp - manechine

Pune capul dvs. de gândire pentru a rezolva aceste puzzle-uri logice! Fiecare are doar un singur răspuns. Nivelurile sunt ușoare, dificile, dure și înșelătoare, "ușor" fiind (desigur) cele mai ușoare puzzle-uri, iar "cei răi" sunt cei mai dificili. Ușor: de câte ori poate un matematician să scadă zece din 100? Ușor: descifrați acest indiciu: YYYMEN Tricky: O femeie ...

Menținerea stabilității de dispoziție în tulburarea bipolară

Planul global de tratament pe care o persoană cu tulburare bipolară ar trebui să urmeze pentru a atinge și menținerea stabilității dispoziției este destul de simplă. Urmați acest plan de tratament: luați medicamentele conform prescrisului, chiar și atunci când vă simțiți bine și consultați-vă medicul înainte de a efectua orice schimbare de medicamente. Stabiliți rutine care asigură un program regulat de somn-trezire. Lipsa calității ...

Efectuarea unui acord prealabil de primire a tratamentului pentru tulburarea bipolară - manechine

Manie sau depresie, o persoană poate să nu se gândească suficient de clar pentru a căuta un tratament și poate chiar să refuze tratamentul necesar. Cei apropiați doresc să facă ceea ce este mai bun, dar ei ezită adesea, fără să știe când să intre și ce să facă. În cazul în care vă sunați la medic sau terapeut sau vă conduceți ...

Relații iubitoare-dar-furioase - manechine

Când te gândești la violența domestică, ce îți vine în minte? Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, veți crea imediat o imagine a unui cuplu angajat într-un schimb furios și violent. Acest cuplu ar putea fi doi bărbați, două femei, un soț și soție, parteneri sau conviețuiți. Ce înseamnă violența în familie este că trăiesc împreună ...

Făcându-ți Angerul Alia - dummies

Dacă alegi să folosești furia constructivă, te vei alătura unor rânduri destul de notabile oameni buni - George Washington, Martin Luther King, Jr., Isus Hristos, Gandhi și Mama Teresa, pentru a numi câteva. Aceștia sunt doar câțiva oameni care, desigur, s-au supărat - despre sărăcie, nedreptate rasială, ocupația țărilor lor de către puterile străine ...

Faceți o utilizare completă a unui Brain Vintage - manechine

Nu știți mai puțin la bătrânețe; știți mai mult datorită anilor de experiență de viață. Cu toate acestea, în cursul anilor avansați, viteza de procesare a informațiilor încetinește puțin. Dar nu vă faceți griji; memoria pe termen lung rămâne intactă și înțelegerea a ceea ce deja știți este mai largă, mai grijitoare și mai înțeleaptă decât în ​​timpul ...

Gestiona-ți mânia pentru a-ți păstra răceala la lucru - manechine

Pentru a învăța să vă mențineți la treabă. Dacă sunteți obosit de a fi nemulțumiți, nemulțumiți și descurajați la locul de muncă, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a remedia problema: Acceptați realitatea situației dvs. Nu totul la locul de muncă poate fi schimbat. Nu te mai concentra pe ...